睡前玩手機等於慢性自殺，看完以後，我默默的放下了手機！

自從有了手機後，人們就離不開它了，手機的確給我們帶來了許多便利和歡樂，但與此同時，也給我們帶來了不小的傷害。相信不少人習慣躺在床上不停的刷微博、玩遊戲、追劇，熬夜到很晚，就是不肯睡覺。醫學研究表明，睡前玩手機或平板等電子產品，會影響交感神經系統和腎上腺激素分泌，打亂生理周期，降低睡眠質量。此外，長期躺著玩電子產品，還會對頸椎、視力、皮膚、智力等造成傷害。

1、影響睡眠質量

經常晚上玩手機的人都知道，關燈後手機屏幕亮度會刺激人的大腦和眼睛，本處於休息的時間，這種刺激卻讓大腦持續興奮，到第二天醒來的時候，整個人都會覺得渾渾噩噩，工作狀態也會受到影響。

2、導致視力下降

在漆黑的房間內長時間盯著手機屏幕，會導致眼睛乾澀，，手機發出的藍光還會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。另外左右橫躺對左右眼的壓迫非常大，造成供血不足，左右眼視力偏差。為了我們的眼睛，真的不要躺著玩手機啊。

3、造成皮膚暗黃

手機對人體的輻射不容小覷，人們在洗漱完後玩手機與臉部接觸很近，會刺激皮膚，再加上熬夜，使皮膚暗黃，無光澤。

4、頸椎反弓

頸椎反弓是構成頸椎病最常見的病理基礎，長時間躺著玩手機會牽拉著頸椎，導致曲線前凸日漸減少，變直甚至反弓。

5、影響智力

手機輻射是比較大的，手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力下降。

由此可知，睡前玩手機對人的傷害是非常大的。我們晚上盡量不要玩超過一個半小時的手機，在睡前半小時停止所有的數字設備，給我們的眼睛多一些休息的時間，為了我們的健康，養成良好的習慣。

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