減肥期間嘴饞想吃零食，記好了！這些零食吃了不會胖！

減肥3分練7分吃，當你辛苦的跑4公里才消耗一碗飯。但是不運動也是不行的，這樣瘦下來也容易反彈，因此我們要控制攝入的熱量，配上運動科學減肥，這樣瘦下來才健康。減肥期間不是不能吃零食，而是要控制熱量，熱量高的能吃，只是只能吃一點，接下來給大家推薦的零食可以多吃點，但也不是隨便吃，想想這世界上有沒一點熱量的零食嗎，所以千萬別相信吃零食能減肥，負卡路里食物，是吃的東西就有能量，只是多和少的問題。總之想減肥少吃過油過甜脂肪高的食物，那麼嘴饞想吃零食怎麼辦呢，看看這些適合減肥期間吃的零食吧。

絕代雙椒這個簡直是減肥者的福音，非常好吃，一點油沒有，吃起來和泡椒雞爪差不多，當然大家可以去買無油的泡椒素菜，泡椒筍，泡椒藕片等，只有無油就可以放心吃。烤魚片，大家知道魚類的熱量本身就不高，再加上無油風乾比較難嚼，所以非常適合減肥時候吃，烤魚片還含有蛋白是鐵鋅。營養又美味。但是一定要買無憂風乾的才行哦。

山東的雜糧餅，一般辦公室都喜歡備一些餅乾，這些熱量相當於吃了一碗白米飯，雜糧餅沒有油能量很低，粗糧有效減低熱量，提升飽腹感，吃起來也很香。在減肥期間因為攝食量減少身體會分泌大量胰島素逼迫你去吃些有營養的東西，這時候來袋風乾牛肉最合適不過了。

海苔的熱量並不低，但是單片很輕，嘴饞時候來幾片也是可以的，但是不要覺得量小吃不過癮，我說的可是吃幾片，可不是吃幾包哦。無糖的蘇打餅乾，是所有餅乾中熱量最低的，非常適合減肥時候吃，也可以選擇無糖全麥餅乾，不要吃過油過甜的食物就好。風乾的地瓜干，吃一小塊就感覺飽飽的，用來解饞也不錯奧。

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