早飯經常吃雞蛋？吃雞蛋真正的好處你知道嗎？不看你就虧大了！

1.一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能有效的保護視力，減肥，但是有很多擔心，經常吃雞蛋血脂會升高？其實啊這個你多慮了！

2.增強飽腹感，很多減肥女孩的早餐佳選，雞蛋可以延緩胃的排空速度，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩能量，讓飽的時間更長！這個也是經過專家的研究，早餐吃雞蛋的人體重多減56%，所以啊，減肥的女孩子就不用多想了雞蛋能吃的!

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3.提高記憶力，雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素 A、維生素 D 及 B 族維生素雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。學生早飯佳選！

吃雞蛋對心臟也非常好的呢，小編為大家普及幾點知識，水煮雞蛋，水煮荷包蛋，蛋花湯和蒸蛋都是不錯的選擇！有什麼問題大家可以下方留言！

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