以下這些習慣男人千萬不要有，或者說不要經常有，要不然身體會提前衰老，健康一天不如一天，再不注意就晚了，而且偏偏還有很多人都在做，如果你是男人看了之後趕緊改，女人看後趕緊告訴自己的老公和老爸，以免損傷了身體。

熬夜睡不夠

如果經常熬夜睡眠時間不充足的情況下身體會很容易受傷的，也會加速身體的皮膚和各項的器官的衰老，保證充足的睡眠才能夠緩解身體的疲勞，恢復精力，尤其是熬夜對肝臟的損害最為嚴重，熬夜傷肝這是很多人都清楚的，人們的休息的時間最晚不要超過十一點。

連抽煙再喝酒

抽煙喝酒是最傷害人身體的，尤其是超過40歲的人還在抽，還在喝，抽煙傷肺，喝酒傷肝這已經是一句俗話了，愛吸煙的人一般肺部都是黑的，肺部器官已經開始慢慢衰老，酗酒傷肝嚴重會形成脂肪肝，肝硬化等，最後轉變成肺癌和肝癌，那個時間就晚了。

不愛吃早餐

有人並不是不愛吃早餐，是由於工作的原因，沒有時間吃早餐，無論是不吃早餐或是應付早餐都是一種不健康的表現，早餐不營養腸胃就會容易受傷，尤其是吃的過油，剩菜，過咸等，而且不是吃早餐一上午的精力也會不足，影響工作效率，還會造成身體的器官提前衰老。

愛吃鹹菜

鹹菜，泡菜，腌菜等都是屬於高鹽食品，而且還有大量的亞硝酸鹽，吃到身體後會轉變成亞硝胺，這是一種被公認的一級致癌物，更重要的是鹹菜中的高鹽會影響心血管的健康，形成高血壓，還有致癌的風險。

男人吃什麼可以延緩衰老呢？

牛奶

牛奶是最天然的飲料，而且營養全面，價值豐富，含有身體所需要的各種營養物質，尤其是牛奶中的鈣，每天喝一杯牛奶能滿足一天所需要的營養要求，還能增強免疫力，骨骼強健等。

山藥

山藥即是一種食物而且還是一種非常不錯的中藥，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導致的男子遺精、早泄等病，所以男人一定要吃。

魚肉

吃魚肉可以攝入大量的蛋白質，常吃具有延緩衰老，抗衰老的作用。

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