長壽老人必吃的野菜，防癌抗癌，降壓補腦，助失眠，一定要多吃！

深山裡的老人都活到一百多歲，而且眼不花耳不聾，身體壯。其實他們也沒有吃海參魷魚，山珍海味，他們經常去山上採摘一些野菜來做菜，因為野菜里的營養成份相當豐富，野菜里含鐵鈣，鎂，磷，蛋白質等營養成份，今天給大家介紹一下，長壽老人必吃的野菜，防癌抗癌，抑制失眠，降壓補腦，一定要多吃！

莧菜由於含鐵及鈣質較多，是貧血患者、嬰兒手術後及骨折病人食用的佳蔬之一，特別是貧血患者，更適宜較多食用，因為莧菜中的鐵、鈣由於沒有草酸的干憂，其利用率較高，沒有副作用，有利於血液的合成與再生。

蒓菜又叫菁菜、馬蹄菜、湖菜，因為鮮美嫩滑，是一種非常珍貴的野菜。蒓菜中含有豐富的鋅，是幼兒益智健體最佳的食品之一。

茼蒿為宮廷佳肴，具有調胃健脾、降壓補腦等效用。常吃它，對咳嗽痰多、脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘均有較好的療效。

魚腥草因其中含有特殊的腥臭味而得名。現代醫學研究證明，魚腥草的主要成分為魚腥草素、揮髮油、蕺菜鹼、櫪素和懈皮苷等，魚腥草素為抗癌成分。實驗表明，魚腥草素可增強白細胞吞噬的功能，增強補體反應春季食用魚腥草，可以防治胃癌和肺癌等。

白花蛇舌草。中醫依據其解毒散結的功效，用於治療胃癌、直腸癌。其抗癌成分主要為白花蛇舌草素。體外試驗表明，本品粗製劑在高濃度時可抑制白血病、肉瘤等癌細胞，對腹水型肝癌也有非常好的抑制效果。其抑癌作用主要是通過抑制癌細胞的有絲分裂來實現的。

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