這6種食物，最適合糖尿病人食用，每天吃一點，身體健康、少生病

很多人都害怕患上這病、那病的，因為生病既費錢又折磨身體，尤其是擔心患上一些疑難雜症，那可能會影響到一生，糖尿病就是其中的一例。

得了糖尿病，對人們的生活危害非常大，很多人因此妻離子散、陷入深淵。如果大家能夠對自己的身體狀況多加註意，及時到醫院檢查，儘早了解糖尿病早期的癥狀，可能糖尿病能夠儘早得到緩解吧！

大多數人血糖長期升高，會遭遇糖尿病的危機，一起看看有什麼表現吧！

表現一：多食

由於血糖不能進入細胞，不能為細胞利用，刺激大腦的飢餓中樞興奮而多食，且進食後無飽腹感，造成進食次數和進食量都明顯增多。

應當注意的是在2型糖尿病早期，由於高胰島素血症的關係，使血糖利用加快，而出現餐前的明顯飢餓感，甚至出現低血糖 。

這往往是2 型糖尿病的首發癥狀。

表現二：多尿

不僅指尿的次數增多，而且尿量也明顯增加，24小時內可有20多次，尿量達23升甚至10升之多。

尿液泡沫多，尿漬發白、發粘。

多尿是由於血糖升高，超過腎糖閾、（8.9～10mmol/l），排入尿中的糖增加，於是尿次數與尿量增多。

表現三：多飲

尿多之後使體內的水分減少，引起大腦口渴中樞的興奮而思飲。

應當指出的是， 糖尿病的診斷 標準，明顯低於腎糖閾，所以在未出現多尿之前可能就已確診為糖尿病了。

另一方面，老年人腎血管硬化，而使腎糖閾升高，所以血糖很高，而尿中無糖，也不會出現多尿：

再者，老年人中樞神經感受性減弱，儘管體內水分丟失明顯，而口渴中樞無感覺，也不思飲。

這也就是老年人常見、死亡率很高的糖尿病非酮症高滲性昏迷的原因。

表現四：容易感染

糖尿病影響免疫功能，以致抵抗力降低，容易出現皮膚疥腫，呼吸、泌尿膽道系統的各種炎症，且治療困難。

表現五：消瘦

體內葡萄糖利用減少，脂肪分解增加，蛋白質合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿癥狀，體內水分的丟失更會加重消瘦癥狀。

同樣，病程時間越長，血糖越高：病情越重，消瘦也就越明顯。

六種食物，最適合糖尿病食用，每天吃一點：

第一種：黃瓜

新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效地抑製糖類物質在體內轉變為脂肪，降低肥胖症的發生率，這對防治糖尿病及其發生和發展均具有重要意義。

糖尿病患者每日可進食500克或更多。可作為正餐或在兩餐之間作加餐食用。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者應少吃黃瓜。

第二種：蓮藕

蓮藕含有大量的維生素C有抑制醛糖還原酶的功效，而醛糖還原酶被證實與糖尿病併發症（尤其是周圍神經病變）的發生有關。

蓮藕所含有的黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽、膽固醇及甘油三酯結合，使這些物質從糞便中排出，從而減少人體對脂類的吸收。

第三種：洋蔥

洋蔥所含營養素特別豐富，其所含有的前列腺素A和硫氨基酸，具有擴張血管、調節血脂、防止動脈粥樣硬化的作用，能增加冠狀動脈血流量，預防冠心病的發生。

洋蔥所含的甲磺丁脲類似物，有一定的輔助降血糖的功效，適量吃洋蔥對糖尿病伴有血脂異常者最為有益。

第四種：綠豆芽

綠豆芽是防糖尿病的理想食物。綠豆在發芽過程中會促使肌醇類物質顯著增加。

研究發現，該類物質直接促進胰島素髮揮功能，使血糖保持穩定。將綠豆芽100克用開水焯熟後，涼拌食用，每周1~2次。

第五種：燕麥

燕麥中富含膳食纖維，燕麥中β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，減少身體對葡萄糖的吸收。

食用燕麥過後，燕麥中的膳食纖維將會延緩澱粉分解為葡萄糖，從而起到抑制血糖升高的作用。

第六種：檸檬

檸檬含糖在12%以內，屬於含糖量較低的水果。

檸檬含有一種特殊成分聖草枸櫞苷，它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量，具有預防和減少糖尿病併發症的作用。

可將檸檬榨成汁，每天一次的將30～50毫升的檸檬汁加入粥或麵粉中食用。

想要遠離糖尿病，還要多補充所需營養：

1、補充充足的膳食纖維

膳食纖維具有很強的吸水性，能夠延長食物在胃腸道中的傳送時間，從而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合併高血脂症及冠心病。

食物中富含膳食纖維的有蕎麥，豆類，麩皮等雜糧。

2、補充降糖茶飲

穩定血糖，日常可以自己動手做代茶飲，每天喝一杯青錢柳辣木葉茶，可改善血糖！

配方：葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須，金花茶，辣木葉。

做法：將以上材料洗凈、晒乾、烘焙、炒製成青錢柳辣籽葉茶，每天取3~5克代水泡茶飲即可。

3、補充硒元素

缺硒是患糖尿病的重要因素之一，攝取充足的硒能保證胰髒的正常功能，防止胰島β細胞破壞。

微量元素硒被稱為「微量元素中的胰島素」，能夠幫助恢復胰島功能，參與糖尿病的治療。

硒從氧化劑的角度保護著胰島。硒能將血脂，降血粘、調節血壓，修復血管內膜的損傷，是血循環通暢，及時清除體內代謝產生的毒素，和「自由基」過氧化物，防止心腦血管病發症和糖尿病性腎病，糖尿病性眼病和糖尿病性足病。

高血糖患者需要每天堅持補硒（250-300微克），穩定血糖，提高生活質量。

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