每天晚上這樣吃，就算你現在胖成球，也能慢慢瘦成猴！

減肥已經是現代女性最重要的事業之一！除了小部分吃什麼都不胖的瘦子一族，小編敢肯定絕大部分的人都為減肥而努力過！但是很多都是徒勞無功啊，尤其是一些節食和吃減肥藥的。反彈起來真的特別厲害，所以這時候就體現出食療的重要性了！

比如說如果你在每天晚上吃蔬菜沙拉，自然是想長胖都很困難啊！其實多吃蔬菜沙拉，不但可以為我們的身體提供豐富的膳食纖維，還有豐富的維生素，這樣可以幫我們身體解決很多小毛病。

還有一個好處就是，蔬菜沙拉製作的過程中，並不需要加熱，這樣就可以減少蔬菜各種營養的破壞和流失，蔬菜的非常新鮮哦！不過最好是三種蔬菜以上來搭配，盡量做到營養均衡吧！不然就算再好的東西，如果長期只吃一種，身體也會受不了的。

今天給大家推薦一種蔬菜沙拉，就是把一些小番茄、黃瓜還有生菜和紫甘藍、蘋果這些食物，都弄上沙拉醬，這樣營養均衡又美味哦！甘藍這種食材國外很常見，但是我們國內大多都用來當做觀賞植物。還可以搭配錢一些五穀豆漿，用麵包片和土司搭配著吃也行！

沙拉醬現在市場上主要有兩種，一種是蛋黃醬，一種是千島醬，但是研究證明，蛋黃醬所含的熱量是所有沙拉醬之中最高的。所以使用沙拉醬的時候最好使用千島醬，美味可口而且還不會長胖哦！

如果能夠每天少吃一點大魚大肉，多吃一點蔬菜沙拉，不僅你的身材會變得纖細苗條，你的皮膚也會逐漸變得細膩嫩滑哦～希望大家能夠在夏天大膽秀出自己的好身材！

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