這3種水果熱量可能比肉還要高，減肥的你當心越吃越胖！

減肥是很多女生一輩子奮鬥的事業，大家總以為不吃飯吃水果會有很好的結果，減肥期間可以隨便吃，甚至用水果代替正餐。實際上不然，有些水果的熱量可是非常高的，比正餐熱量還高，那麼有哪些水果熱量高呢？下面隨小編一起看看吧！

這3種水果熱量可能比肉還要高，減肥的你當心越吃越胖！

1、牛油果

牛油果為一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有"森林奶油"的美譽。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜過多食用。牛油果可以做成牛油果醬或者加在沙拉中，記得要適量，既享受營養又不過量。

2、紅棗

一顆重為10克的紅棗含有21大卡的熱量，需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量。紅棗含有豐富的鉀元素，水分較低，減肥期間盡量少食用。紅棗味甘，性平溫，有補益脾胃的作用，能提高個人的免疫力，抑制癌細胞，促進白細胞的生成，降低膽固醇血清，保護肝臟。其中富含維生素C，經常食用紅棗能令人少患膽結石，因為維生素C能將體內多餘的膽固醇變成葉酸，從而極少了結石的發病率。另外，鈣、鐵能有效的預防貧血，骨質疏鬆。適合中老年人、發育時期的青少年和貧血症的女性。

3、荔枝

荔枝是熱帶水果，維生素C的含量高，碳水化合物含量也高，在水果中，熱量偏高，在減肥期間適量食用。荔枝味甘，性溫，含有豐富的糖分能快速補充熱量。它對大腦有積極的補養作用， 有助於改善失眠、疲勞、健忘等等。有助於增加身體免疫力，而且含有降血糖的物質，對糖尿病患者有益。另外，荔枝還能消腫解毒、止血止痛，含有的豐富維生素，能有效促進血管的血液循環，抑制雀斑生長，有美容的功效。陰虛火旺，近期有上火癥狀的人少吃，以免上火嚴重。咽喉疼痛，牙齦發炎甚至鼻子出血等癥狀的人也不要吃。

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