女性朋友內分泌失調不要慌 自我調理是關鍵
夏季炎熱,人體的新陳代謝加快,體內的水分和營養消耗也加快,這樣往往會導致女性朋友出現內分泌失調的現象。
內分泌失調是女性最常見的癥狀,一旦出現內分泌失調,這樣就會導致皮膚和身體各方面的問題,帶給女性朋友精神和身體上的雙重摺磨。感覺自己的顏值變幻莫測時高時低?經常冒出幾顆痘痘?色斑?暗黃?人人都在變美,自己卻越來越丑?
最嚴重還可能導致女性朋友不孕。總之,整個生活節奏完全都被打亂了。
百思不得其解?
我們經常能聽到女性朋友抱怨
這個月姨媽來得不正常
痘痘總在不經意間造訪
好端端又長黃褐斑
……
然後就有人在後面跟一句
你該不會內分泌失調了吧
內分泌到底是什麼?
在《辭海》里,有著最簡練的答案:人體的某些細胞、組織或器官通過腺體分泌合成的特殊化學物質,不經導管,直接進入血液循環的過程稱為「內分泌」。那些特殊的化學物質就是我們常說的「激素」。
什麼是內分泌失調
人體有內分泌系統,分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的,如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調,會引起相應的臨床表現。
都勻友好婦科醫院推薦調節內分泌失調方法:
1、內分泌失調的飲食調理
日常飲食結構要注意營養均衡,食物品種要多樣。女性朋友可以多吃一些水果、蔬菜,少吃油炸、膨化、腌制食品。芝麻、花生、核桃等乾果中含有豐富維生素E,對調節內分泌狀況有很好的幫助。
2、內分泌失調的情緒調理
不少女性朋友日常工作生活中需要面對各種各樣的壓力,精神狀態不佳也會加重內分泌失調的癥狀,因此要學會釋放壓力,調節情緒,盡量讓自己保持愉悅的心境。
3、內分泌失調的日常調理
內分泌失調患者要養成規律的作息習慣,三餐定時、避免熬夜,同時要注意保持一定量的運動鍛煉,這樣才能改善亞健康狀態,穩定內分泌水平。
4、內分泌失調的運動調理
內分泌失調患者每天至少要保持半小時的運動時間,可以進行慢跑、散步、健身操等,不僅有助放鬆身心,還能起到減肥的效果。
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