女人什麼時候絕經正常呢 結果因人而異

月經是女人每個月都來光顧的親戚，要是哪一個月沒來的話，女人可是會很緊張的。但是到了一定的年紀之後，這個親戚就漸漸不來往了，那麼這個年紀具體是多少歲呢?也就是說女人在多少歲的時候絕經會比較健康呢?

每個人的時間都是不一樣的

有專家講述，女人在42歲到54歲之間絕經都是正常的，而且平均年齡是49歲左右，因為每個人的具體情況都不一樣，相差個三四年完全是正常的情況，因為沒有完全一致的時間。

因為絕經是女人進入更年期的一個很重要的表現，除此之外，還很容易會出現一系列的女性更年期綜合征的癥狀，包括易怒、潮熱盜汗、畏寒怕冷等癥狀，而且女人的經期在此時也會出現變化，周期很可能從原本的一個月變成兩三個月一次，甚至會延長，而且量也會有所減少。

那麼當女人絕經之後該怎麼保養自己的身體呢

1、堅持好適當的運動鍛煉

運動鍛煉這件事就算是到了更年期也不能落下的，尤其是一些中老年婦女，不管是做點廣場舞還是爬山慢跑等運動，都是對身體很有好處的，而且還可以幫助促進婦女的睡眠情況，延緩衰老，對於防止老年疾病很有幫助。

2、定期做好檢查

不管是做好身體的自查還是去正規的地方做體檢，都是有必要的。因為此時患上一些婦科疾病的風險還是很大的，尤其是一些乳腺疾病，因此女人應該做好自查，而且盡量選擇一些合適的內衣，幫助維持保護好乳房健康。

3、注意好飲食的全面

此時的女性，最好是可以控制好自己的飲食平衡，少吃一些高脂肪含量的食物，而且注意做好身體的補血養血。因為此時的女性很容易患上貧血的癥狀，要是可以及時做好飲食的調理的話，是可以很好的預防貧血的發生的。

4、保養好自己的私處健康

女人要是上了年紀之後，夫妻生活也少了，私處部位也很容易出現各種病症，尤其是容易出現乾燥的情況，或者是一些私處的炎症，因此女人更要保護好自己的私處健康，常換內衣褲，而且要保持好私處的乾淨衛生。

5、保持好自己的心情

為什麼這時候的女人很容易發怒呢?大部分是沒有調節好自己的精神狀態，難以接受現實。因此女人想要更好的度過這個時期的話，最好是可以調節好自己的精神狀態，保持好樂觀的心態。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)

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