濕氣重易折壽？不要怕，2塊錢蔬菜，這樣做，濕氣不再有！快收藏

濕氣是現代人健康的大敵，濕氣重的人，容易得三高、脂肪肝、哮喘、婦科病，甚至惡性腫瘤，所謂「濕氣不除百病生」。特別是夏天氣候潮濕悶熱，人體更容易淤積濕氣。很多人意識到自己身上濕氣重，也採取了很多方法，但好像並沒有什麼太大的效果，那麼什麼才是最正確的方法祛除濕氣呢？

濕氣纏身對人有什麼傷害

1、舌苔厚

舌苔厚膩是濕病典型變現，它常在機體還沒有表現出病態時就有所變現了，特別是早晨的時候表現的更加明顯。

2、肥胖、浮腫

濕氣太重，會導致水滯留在體內，越積越多，從而導致小腹水腫，從而形成肥胖。過多的濕氣滯留在人體內部，也會加重脾的消化負擔，有時甚至會影響腎的利尿能力，嚴重時會影響全身浮腫。

3、皮膚油

皮膚油脂分泌旺盛，臉上長痘痘，冒油光，有濕氣的話，會表現在外，就如油光滿面，嚴重的話前胸後背都會長滿痘痘。

4、消化道癥狀

一旦濕氣進入了脾臟，人體就會出現胸悶腹脹、不想吃東西，大便不成形等。因脾虛消化不良等，常伴有口淡、口黏乏味、倦態乏力等氣虛表現。

5、帶下病

濕氣入侵之後，容易引起脾虛，通常會出現白帶多，帶下濕熱，常伴有陰道瘙癢嚴重時會引起炎症。

濕氣並沒有我們看到的這麼簡單，十人九濕，如常年不除，遇寒而淤堵，還易引髮結節、腫瘤等重大疾病。濕氣會像病菌一樣，從身體的某個部位慢慢地擴散到身體的其他部位，最後直至全身，所以對於濕氣的治療必須儘早開始，趁濕氣還沒有成長到不可控制的時候掃除濕氣！

祛濕的方法千千萬，選擇正確的方法最有效

1、冬瓜湯

食材：冬瓜、蔥花、鹽、食用油。

做法：冬瓜洗凈切片備用。 蔥花入冷水燒開，放入冬瓜片;大火燒開，轉小火燜煮2分鐘。調入食鹽，撒上蔥花，即可出鍋。

功效：冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。

2、蘋果枸杞紅糖小米粥

食材：蘋果1個、小米50克、紅糖適量、枸杞適量。

做法：準備好小米。枸杞紅糖蘋果。將小米用清水清洗乾淨。蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉小火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖。繼續小火煮至10分鐘即可。

3、清炒馬齒筧

食材：馬齒莧、色拉油、鹽、姜、香油。

做法：將馬齒莧洗凈，切成3厘米長，入沸水鍋內焯水後撈出，瀝干水分。姜切末。鍋置旺火上，放入色拉油，燒至七成熱，下姜煸香，放入馬齒莧，加鹽翻炒均勻，淋香油，出鍋裝盤即可。

功效：馬齒莧在民間也叫長壽菜。此菜具有清熱解毒，利水祛濕，散血涼血之功效適應於目翳、心血管疾病、腎炎水腫、熱毒瀉痢、便血、痔瘡出血等。

4、燕麥蜜豆荷包蛋

食材：燕麥片20克、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量。

做法：取一個砂鍋(保溫性能好)，普通鍋子也行，稍多放點水，燒開。水燒開後，關火，將雞蛋打入鍋內。(水沸的時候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋衝散)。將蓋子蓋上，燜5分鐘左右。(根據個人喜好決定時間，喜好糖心蛋，大約4-5分鐘即可喜歡全熟，可以再多會時間)。

打開蓋子，發現荷包蛋已經做好了，牛奶煮沸，立即關火。倒入蜜豆，攪拌均勻。攪拌均勻。即食燕麥片倒入碗底。將荷包蛋舀入碗內。將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內即可。

針對濕氣嚴重者的祛濕良方

膏-滋療法以滋補、保健、強身、抗衰、延年益壽為特點，其所用藥物或食物及其賦型劑糖、蜂蜜多具補益作用，可提高機體的免疫能力。從劑型角度而論，膏-滋取汁濃縮，集中了藥物之精華，量少而質純，易於消化吸收；再者使用，簡單、方便，不須每天煎藥，且甘甜悅口，便於長期應用。年高體弱者服之則可抵抗早衰，健體強身，延年益壽。所以，膏-滋療法不僅醫生喜用，在民間也同樣受歡迎。然而膏-滋雖好，卻因其制工繁蕪而瀕於失傳失用。

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祛濕小妙招

1、戒除不良生活方式。比如少吃辛辣、油膩食物，戒煙限酒。酒是大辛大熱之品，最容易導致濕熱。

2、少吃濕熱食物，如糯米、甜品、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等。濕熱水果如榴槤、芒果、菠蘿、荔枝、龍眼、葡萄、香蕉等。

3、多吃一些利濕清熱的食物，如冬瓜皮、薏米、玉米須、西瓜皮、蓮子芯、綠小豆、紅小豆、荷葉、陳皮、白蘿蔔等。

4、規律作息，一定要保證充足的睡眠，放鬆情緒，進行精神調養。偏濕熱體質的人常心煩，易動怒。如果是緊張焦慮，有壓力，也很容易生內熱。因此，平時要加強意志鍛煉，調節情志，不要輕易動怒；加強體育鍛煉，張弛有度，規律生活。

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