你想知道吃著也能瘦的食物嗎？看看吧！
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小偉
花容瘦
少年中國
李宇春
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現在已經是春暖花開的季節，眼看著夏天的腳步就要到了。相信很多女性朋友這個時候都在為減肥所困擾，生怕夏天的時候自己還是一身的贅肉。大多數女性都想要知道吃什麼東西最減肥，接下來我們就一起來看看減肥的食物有哪些。
1.雞蛋
別怕吃整顆蛋，它們不會對你的心臟造成傷害，反而它們還可以幫助你瘦身。 在實行低卡減重的女人中，每天早上吃一顆蛋加吐司和果醬當早餐的女人，比不吃蛋但卻吃相同卡路里的女人，減掉兩倍以上的體重。 蛋裡頭含有的蛋白質，可以幫助你一整天吃較少的東西。
食用方法： 煎蛋卷和炒蛋是不錯的選擇，如果你沒時間在上班前準備的話，可以在周末時烤一個乳蛋餅，切成一片片的帶去公司吃。
2.羽衣甘藍
羽衣甘藍是一種蔬菜，也可當做花壇的裝飾。 一顆未加工的羽衣甘藍，切碎後每杯包含了34大卡和大約1。3公克的纖維，是鐵和鈣的良好補充食品。 但甘蘭的土味可能會讓很多人不習慣，另一個營養大力士-菠菜(Spinach)，是比較溫和的選擇。
食用方法： 切好的羽衣甘藍混和煮熟黑豆是很好的吃法; 或是把羽衣甘藍切碎，用蔬菜高湯燉煮，表面撒上柳丁片，更是紐約餐廳常見的餐點。
3，脫脂奶製品和其他代乳品
包括：脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖酸奶;豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。
解釋：由上述所有原料做成的有關食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次。
4、山楂
有很多朋友出現消化問題的時候就會吃一些山楂，因為它能夠幫助我們的腸胃快速消化。事實上，山楂裡面含有百分之20的粗纖維，能夠促進腸胃的蠕動。另外，山楂還能夠增加胃蛋白酶活性，所特有的脂肪酶也可以分解脂肪，從而起到幫助消化的作用，尤其是在消化肉類物質中效果更加顯著。還有，山楂還有降血壓和血脂的功效。
怎麼吃？
山楂過酸，如果直接拿來吃，估計很少有人能受得了。但是可以做成各種不同口味的山楂茶來代替我們平時喝的白開水，讓我們在享受美味的同時，還能收到很好的減肥效果。另外還可以將山楂做成零食來吃，如果脯、山楂糕、沙拉等。
5、紅薯
紅薯是大家都特別熟悉的食物，它的纖維質非常鬆軟，所以很容易就會被人體消化。還能夠達到通便排毒的功效，又會給減肥者帶來飽腹感，因此很多人都將它當做減肥食物。同時紅薯不但能夠當做主食，還可以做成紅薯粥和紅薯飯，也可以將紅薯和牛奶搭配起來做成飲料。而且紅薯的熱量是非常低的，大概只有同等分量饅頭的一半。
6，捲心菜中含有的維生素U是對抗潰瘍的有效成分，不僅如此，烹飪後的捲心菜中所含的礦物質鈣比牛奶中的含量還多，要知道，礦物質鈣攝入充足，新陳代謝效率才會提高，脂肪燃燒才會增加。
這樣吃：
為了盡量減少捲心菜中礦物質鈣和抗氧化物質的流失，烹飪時間越短越好，而且不要把菜切的太碎。
7，南瓜中不僅含有對人體有益的南瓜多糖、氨基酸等成分，還含有大量的優質膳食纖維和果膠，而且熱量超低，只要每周食用南瓜3-4次，就能幫你增強身體免疫力，還能有效吸附腸道中的代謝毒素和致癌物質亞硝酸，促進身體排毒、防止水腫。
這樣吃：
將南瓜去皮切塊用水煮熟，再加入適量蜂蜜調味，就是美味又瘦身的南瓜甜品，或者也可以把煮熟的南瓜放涼，然後加進沙拉中食用。
能有苗條纖瘦的體態是十分重要的，但是就是有些人不能管住嘴，又不願意邁開腿，那就選擇以上推薦的食物，希望對你瘦身之旅有幫助哦！
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