想要去濕氣，睡前不要再做這3件事，會讓濕氣越來越重的

現在身上多多少少都有一些事情，是由於經常的淋雨，是愛吃一些生冷的食物，洗頭容易出去吹風，導致濕氣進入身體，而濕氣進入身體之內呢，就不會被那麼輕易的排出濕氣，與積在體內，就會讓人變得昏沉，無力，還會長痘痘，所以我們一定要注意好自己的生活習慣，這樣就可以減少濕氣侵入我們身體內，在睡前做三件事會讓濕氣加重，看看以後別再做了。

1作息不規律

現在有太多的年輕人，老人小朋友都會在晚上熬夜，這已經形成一個習慣了，但是卻沒有人知道經常熬夜會引起氣虛，而且熬夜對我們人體的五臟六腑都有很大的傷害，尤其是會傷害到我們的脾胃，如果人體的脾胃受傷，就特別容易讓濕氣進入我們的身體，所以在晚上，一定不要超過11點睡覺，要保持作息的正常規律，才能防止濕氣的入侵。

2吃比較重口味的食物

睡覺之前本身就不應該再吃東西了，可是有很多人卻喜歡吃一些宵夜，不吃就難以睡著，尤其是喜歡吃一些比較重口味的，比較燒烤啊火鍋，比較辣的，可是如果經常這樣吃重口味的食物呢，對我們的脾胃是一個很大的傷害，他會給我們身體帶來炎症，體內的歌曲關了也會加重負擔，很難新陳代謝，這樣就造成，濕氣的堆積，所以在睡覺之前盡量不要吃東西。

3頭髮不吹乾

頭髮洗完不馬上吹乾，是有很多人的習慣，特別是到了夏天，這是最容易讓濕氣進入刪帖，但是卻有很多人不重視，憋了一天，晚上回到家洗完澡，擦擦頭髮，就倒下就睡了，沒有吹頭的習慣，總是讓頭髮這樣濕濕的，正常不吹頭會，夾著濕氣，還會讓人頭痛，所以晚上洗頭的話一定要立馬吹乾。

體內若有濕氣侵入的話，我們就要及時去排出體內的事情，在睡覺前這三件事情盡量不要做，要保持良好的習慣，這樣就可以把體內的濕氣逼出來，我們去實習的時候可以喝一些紅豆薏米粥，只要他可以去試試，還能起到，消腫的效果在平時可以吃一些，能提高我們的新陳代謝，還能排毒排濕氣。

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