咳嗽是肺不好嗎？不妨試試這4種食物，幫你清肺化痰好舒服

人的肺不好，就容易出現感冒咳嗽等現象。可能很多人都以為自己的肺很健康，而且現在的污染也比較嚴重，出現大大小小的事情也是難免的，所以說保護肺部健康也顯得尤為重要。這兩天除了進行日常的保養之外，還要注重日常的飲食，有很多食物，多吃一點，也能達到清肺止咳化痰的功效，下面我們就來了解一下。

1羅漢果

羅漢果的營養價值很高，被稱為神仙果。它具有清熱解毒，止咳化痰的作用，他對於口臭，也有一定的功效，而且對於煙酒之後，引起的聲音沙啞，口渴，也有明顯的效果。多吃一些，有韓國不僅具有止咳化痰的功效，還能有效的降血壓，每天喝一杯，也會把吸煙的危害降到最低。

2蜂蜜

對於，肺不好的人來說，是平時不可多得的美食，它不僅能夠幫助我們排出身體的毒素還是，非常好的養生食品。其實在沒事的時候多喝一些蜂蜜，不僅能夠起到美容養顏的作用，還能夠，治療喉嚨疼痛。不管是平常肺不好的人還是，還是抽煙的人，都能夠有效的排出體內的毒素，就很好的保養效果。

3薄荷

薄荷味道清涼，具有止咳化痰的作用。我們平時吃的葯，像西瓜霜，糖漿中，都還有多多少少的薄荷，如果是純天然的薄荷，它對於治療傷風咳嗽，還能化痰治風熱，呵呵，碰到感冒咳嗽可以用薄荷泡茶，清嗓化痰。

4蘋果

蘋果對肺有一定的好處，如果每天能夠吃一個蘋果，可以有效的改善，呼吸系統，增強肺功能，而且多吃蘋果能夠增加身體的抵抗力，使你不容易生病。蘋果中的營養元素能夠保護肺部免受污染，吸煙的人來說，多吃一些蘋果，也能夠有效的預防吸煙帶來的傷害。

對於睡不好的人，飲食的時候也有一些注意事項，在平常飲食中可以多吃一些維生素的食物，維生素是否充足，所有人身體健康息息相關，可以吃一些動物肝臟及蛋黃，魚肝油，奶油的維生素含量比較高的食物。還要注意多吃富含優質蛋白的食物，如果缺少蛋白質，就會導致體力下降，所以多吃一些含蛋白質的食物，不僅會保護肺部健康，還會保證體內健康。

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