這5種食物每天吃一點，幫你慢慢排出肝臟垃圾，給肝臟「洗洗澡」

肝臟是人體的重要器官，像我們身體中起著排毒的效果。我們身體的毒素全靠肝臟來排除，如果肝臟出現了問題，那麼身體的毒素就會堆積在體內，難以排出，今晚就只會引起，身體的各種不適。然而，養肝的最好方法還是靠飲食習慣。那麼我們應該是要幫助肝臟排毒呢？下面我們就來了解一下

1. 西蘭花

西蘭花含有豐富的營養，其中含有蛋白質，脂肪，維生素，胡蘿蔔素等營養成分。西蘭花中還含有特殊一種營養成分，叫做抗壞血酸，它能夠增強人體的免疫力，增強肝臟的排毒功能，所以就養肝來說是一種很好的食品。

2. 糖

很多人不知道，糖是保護肝臟的重要物質。如果一個人處於缺糖的狀態，那麼就會影響肝臟的功能。其實糖分也是人體所需要的重要物質，糖尿病患者要注意，但是作為一個普通人來說，每千克體重需要一克糖，如果您是五十千克，那麼你一天攝入的糖量不能超過50克。

3. 苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的作用，對於女性來說，還具有利經的作用，苦瓜中一種特有的蛋白質，能夠有效的清除體內的毒素，這樣就會減輕肝臟的負擔，多吃一些苦瓜還能夠提高人體的免疫力，所以苦瓜可以作為肝臟的小幫手。

4. 芹菜

芹菜是一種非常健康的綠色蔬菜，它含有豐富的纖維，能夠過濾掉人體的廢物，對於，經常吃一些，芹菜，可有效的排出體內堆積的毒素，幫助身體排毒，所以也能夠有效的減輕肝臟排毒的負擔，此外芹菜還有著改善睡眠的作用。

5. 蘆筍

蘆筍有著解酒護肝的作用，如果喝了酒，就吃一些蘆筍，也能有助於醒酒，對於保護肝臟，不受酒精的侵害，有著明顯的效果，也可以吃些蘆筍葉，蘆筍葉中含有的氨基酸，礦物質的濃度更高，對於護肝解酒的效果更好。

以上這幾種食物都能夠幫助肝臟有效的排毒，對於養肝來說是非常好的選擇。你還有那些養肝食物呢？

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