乳腺增生的原因 預防乳腺增生的6個方法

隨著生活節奏的加快，很多女性因為工作和生活的壓力，經常多愁善感，生氣也憋在心裡，長期得不到發泄，肝經瘀堵，體內環境就會發生不良改變，導致乳腺疾病的發生。

很多女性因為高齡未婚、不育、性生活不和諧、流產或是離婚獨居、抑鬱等原因，會讓乳腺不正常和周期性生理活動，導致內分泌失調，最終出現乳腺增生的問題。

暴飲暴食

生活水平不斷提高，伙食有很大的改善，每天都是變著方法吃美食。有的女性在夏季喜歡貪涼，常吃冰涼的食物，容易對體內的氣體造成影響，對脾經、胃經之氣很容易堵塞，最終乳房增生髮病率會提高。

長時間服用激素藥物、避孕藥或是穿不適合的內衣會壓迫胸部淋巴，形象淋巴循環和血液循環，很容易造成內分泌平衡失調，有礙女性乳房發育健康。

女性妊娠及哺乳是防止乳腺增生最好的方法，孕期時間激素分泌充足，能保護和修復乳腺。而哺乳能讓乳腺充分發育，斷奶後有良好的退化，那麼就很難出現乳腺增生的情況。

人體要是缺乏B族維生素、維生素C、鈣等礦物質，前列腺素E的合成會有影響，乳腺在其他刺激下會加重或是形成。

調理月經

月經周期紊亂的女性比其他人更容易導致乳腺增生，而通過調理內分泌調理月經，也能預防乳腺增生。

規律的睡眠時間有利於平衡內分泌，給體內各種激素均衡了良好的環境，各種激素同時運作能打敗乳腺增生。

女性朋友需要多吃全麥食物、豆類和蔬菜，能增加人體代謝途徑，減少乳腺受到不良刺激，還需要控制動物蛋白的攝入，以免激素過多，造成乳腺增生情況。

乳腺增生與心情也有關，要是心情好，卵巢正常排卵就不會被壞情緒阻擾，孕期激素分泌不會減少，乳腺也不會因為雌激素刺激而出現增生，所以每天要保持好心情哦。

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