跑步會讓人更年輕，這是真的嗎？

健康的身體是每一個人的追求，可是處於人生的每個階段有不同的人生追求，少年時我們拚命讀書，希望不要掉隊，高考是一道坎，大學畢業了事業是每個人追求，特別是如今快節奏生活模式，讓許多人都有一股急迫感，熬夜、加班成為常態，各種勵志事例都說明年輕就是資本，年輕就得折騰。

可是隨著各種慢性病的越來越年輕化，隨著對健康的重視，各種慢跑、游泳、騎車等鍛煉方式越來越流行，因為年輕人不想在追求事業的途中掉隊而猝死。特別如今是都是獨生子女，加上互聯網的發展，各種年輕人猝死新聞的廣泛傳播，讓人們逐漸在尋求身體健康與事業拼搏上面保持平衡，一起前進。

最近有一項新的研究發現，跑步的人比久坐不動的人更年輕。研究中，有超過100人參加。研究人員發現，每周跑步5英里和半英里的人的骨髓比他們年輕一歲，每周跑12.5英里的人的骨髓比久坐者年輕8歲。研究人員研究了運動是否與較低水平的骨髓脂肪組織有關，這種組織以較高的速度存在於人群中。

研究者說：「人類出生時就有主要的紅細胞產生骨髓，但隨著年齡的增長，這會轉化為黃色的脂肪骨髓」。黃脂肪的骨髓，雖然是天然的，是什麼可以使骨骼更脆弱，並可以削弱骨頭在骨盆，腿部和背部，導致更嚴重的問題，如骨質疏鬆症。跑步者比那些騎自行車或做另一項有氧運動的人更有可能擁有更年輕的骨骼，而這些運動並不涉及跑步時骨骼上的力量。事實上，那些騎自行車的人的骨髓與不運動的人相似。

這項研究首次發現某些運動的類型和數量會影響骨髓轉換或骨骼的年輕。所有的參與者都在25歲到35歲之間，沒有脊柱或骨病史。跑得最多的人有著最年輕的骨髓，但貝拉維說，即使是經常慢跑的人也很可能會從年輕的骨骼中看到它的好處。

這位慢跑提供了一個優點，特別是那些老喜歡宅著不動的人，或者經常坐著不動的辦公室白領們，慢跑不僅可以讓骨骼更年輕，而且可以緩慢調動全身血液流動，增強人體免疫力。因此如果想要保持健康的體魄，避免身體太弱，跑步是一個不錯選擇。

特別是現在城市發展越來越重視慢跑的設施構建，各種公園和慢跑專屬道路的修建為更好享受慢跑帶來了調節，你需要的只是在休息時間踏出房間，放下一切包袱，還可以戴著耳機，開始屬於你的慢跑，跑出屬於你的人生，身體與事業兩不誤。

（本文由「靈素閣」新媒體獨家發布，作者霄哥；圖片來源於網路；未經授權，請勿轉載）

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