神奇！跑步能治這些病痛？多國科學家的研究結果令人震驚……

每個人跑步的原因都有很大的差異，跑步的好處也是見仁見智。

關於跑步的好處，相信你聽到最多的答案應該就是：強身健體、減肥、改善身形……

但如果僅此而已，那隻能說你對於跑步還是一知半解！

一群來自國外的科學家，用幾年甚至是十幾年的研究結果告訴你，跑步的好處遠不止停留在你的眼睛所能看到的~

它對於很多疾病的效果可能比藥物更好哦~

1、偏頭痛剋星

瑞典哥德堡大學的研究人員發現偏頭痛最大的剋星就是跑步，因為跑步可以有效地調節神經系統。

如果一個偏頭痛患者每周進行3次長達40分鐘的運動，特別是跑步，那麼三個月之後他的癥狀就會明顯減輕。

美國的神經內科學家也在行醫的過程中發現了這一點。

在他的記錄中有16個連藥物也治不好的偏頭痛患者通過6個月到2年的慢跑鍛煉最終戰勝了偏頭痛。

他們不僅癥狀得到了緩解，還能擺脫藥罐子的束縛。

2、耳背者的福音

耳朵和雙腿，這兩樣器官看上去風馬牛不相及，不過其中卻暗藏著玄機。

美國貝拉明大學的學者發現經常跑步的人比平時不鍛煉的平均聽力要好上6個百分點。

原因是每當你邁開雙腿跑步時，體內的血液循環系統可以得到改善。

特別是耳朵的血液循環，讓耳朵能夠更好地吸收養分，從而保護聽力。

3、防癌能手

雖然癌症目前為止還是一個無法攻克的醫學難題，但多項研究已經證明跑步就是防癌中相當有效的一種。

芬蘭學者對2560名中年男性進行了長達17年的跟蹤研究，發現勤於運動的人們患上胃腸道以及肺部的癌症的概率要小得多。

專家稱慢跑時人體吸入了比平常多幾倍甚至是幾十倍的氧氣，使得全身的臟器官都能更好地運作。

如果長期缺乏鍛煉的話，在缺氧狀態下的癌細胞可比平常活躍得多。

此外，跑步還能幫助女性規避因多餘的脂肪所造成的乳腺癌、子宮內膜癌的風險。

美國癌症協會亞特蘭大分會科學家完成的研究顯示，與每周步行3個小時以下的女性測試者相比，每周步行7小時以上的女性測試者乳腺癌確診率低14%。

而且跑步也有助於女性調節月經，減少婦科疾病。

美國婦產科醫生香戈介德對參加1979年紐約馬拉松的394名女運動員的月經周期進行了調查，發現26%的月經失調的婦女恢復了正常周期，17%的閉經婦女恢復了月經。

這是因為跑步增加了新陳代謝，促進了消化吸收，調節了神經系統功能，改善了內分泌功能。

4、增強心肺功能

堅持跑步會讓你有顆強大的心臟、提高心血管系統功能。

有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人。身體對長期的長跑中發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，肺活量增大。

進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

5、緩解焦慮

跑步是緩解焦慮、釋放壓力的一把好手。

美國的南衛理公會大學就發現人能夠對壓力產生自動的減壓劑，而跑步正是這種減壓劑的來源。

焦慮的根源來自於我們大腦當中「海馬區齒狀回區域」，如果新生神經元不足就將引發焦慮感。

而跑步能刺激自己的「新生神經元」，從而緩解焦慮。

6、修復膝蓋軟骨

許多人認為跑步會讓我們的膝蓋早早磨損。

但來自瑞典的一項研究卻表明我們真的「誤會了」跑步那麼久。

研究人員將有可能患上關節炎的志願者分成兩組，一組跑步，另一組則什麼都不做，結果表明跑步者的膝蓋軟骨健康明顯得到提升。

研究證明跑步可以刺激軟骨修復自身的損傷，從而使其更健康。

至於跑步傷膝蓋的說法則有可能是不正確的跑步姿勢以及體重超重在其中的「作祟」。

7、增強記憶力

如果你以為跑步只是一項體力活，那你就大錯特錯了！跑步其實也是一項「腦力活」。

來自英國劍橋大學的一份科學研究報告向人們揭示了跑步和智力之間的關係。

根據研究的結果，一周抽出幾天時間來慢跑，能刺激大腦、提高自身的思維能力。

數以萬計的人都在跑步幾天之後在大腦記憶關聯區域出現了新的腦細胞，這無疑增強了跑者的記憶能力，讓他們學的更快也更有效率。

難怪許多科學家與各領域大咖們都是跑步愛好者。

8、為什麼說跑步可以「治病」？

其實，單純的說跑步可以治病，是一種誤區。有病還需去正規醫院查，謹遵醫囑~

但是跑步可以增強體質，增進體能，增加你對抗抵禦疾病的能力。

因為跑步是有氧運動，會鍛煉到心肺功能和內臟系統，提高基礎代謝，體質變好。

跑步時心率加快，全身的血液都在加速流動，因此跑步可以改善血液微循環狀態。

而精力旺盛，日常生活也會更加有耐力和毅力。

一般來說，以健康為目的的跑步，每周跑3次，每次三五公里足以起到強身健體的目的。

長期堅持跑步的你，身體在循序漸進中被改善，精神在不知不覺中被凈化，從頭到腳，由內而外。

只要輕輕鬆鬆邁開腿，你會發現你的身體將會煥然一新。

別猶豫了，去跑步吧~

END

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