原來乳腺增生怕的是「它」，專家提醒：每天吃一點，健康無增生！

乳腺增生症的形成，是由於某些原因引起內分泌激素代謝失衡，雌激素水平增高，可以出現乳腺組織增生過度和復舊不全，經過一段時間以後，增生的乳腺組織不能完全消退。那麼，每天堅持吃點什麼呢，讓我們遠離乳腺增生？

乳腺增生就吃花生：

花生享有「長壽果」的美譽，每100克花生約含20克～25克的蛋白質，是雞蛋蛋白質含量的1.5～2倍。不僅如此，花生中賴氨酸含量較高。賴氨酸是人體的必需氨基酸，體內不能合成，只能通過食物攝入來獲得。而大米、小麥粉的賴氨酸含量很低。

吃花生的好處：

1、促進生長發育： 花生含豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長發育。

2、止血。凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，並含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能。

3、養血通乳：滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

4、抗癌：降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌，乳腺癌發生的機會。

中醫中講，花生，味甘，性平；歸脾、肺經。主脾虛不運，乳婦奶少，腳氣，肺燥咳嗽，大便燥結。臨床中妃樂舒乳貼對乳腺增生、乳房腫塊、小葉增生等乳腺疾病的比較好用，隨著社會發展，陶宔改變了以往一貼難求的情況，讓可遇不可求的東西變得觸手可及，作為日常常備之物。

如何挑選花生呢？

第一，看外殼。好花生的外殼是黃色或白色的，殼上的紋路很清晰。

第二，看花生仁。將花生剝開，好花生的果仁顏色分布均勻，果仁很飽滿，形態完整，大小均勻。

第三，嘗味道。好花生吃起來又香又甜；有苦味的、酸敗味的、霉味的、辣味的，都是變質花生。

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