血糖高了先別急著吃藥，多吃這幾種天然食物，血糖自然降下去

血糖高的朋友們要多注意飲食，這是眾所周知的一件事情了，今天給大家介紹一些非常健康的食物，尤其是對於高血糖的朋友有很大的好處，這樣吃，血糖一降再降，大多數受益，為家人收藏！

苦瓜：性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用。

鐵皮石斛能養陰清熱潤燥，自古以來就是醫治糖尿病的專用藥。臨床研討標明，鐵皮石斛不只能夠增強胰島素活性，一起能明顯下降血糖水平，使血糖康復正常。

魔芋

魔芋是一種女生們最喜歡吃的東西，因為它可以給人一種飽腹感，從而達到減肥的目的，而且魔芋中的葡萄甘露聚糖能夠阻止身體消化和吸收膽固醇，從而起到良好的降血脂作用；而魔芋中所含有的大量水溶性纖維在進入胃時可以吸收糖類，直接進入小腸，在小腸內抑製糖類吸收，有效降低餐後血糖，

羅漢果能加強胰臟機能，協助胰島素排泄，而其所含的維生素 E， 能加強細胞膜的浸透，更有助胰島素的排泄，羅漢果是糖尿病人的恩物，可謂果中奇品。

洋蔥

洋蔥中的含硫化合物能調節脂肪代謝，具有降血脂的作用，對於改善糖友的高血脂也有一定的輔助作用。

洋蔥每百克熱量為39千卡，洋蔥能維持正常的糖代謝，還有較強的殺菌、防癌、抗衰老功效。

萵筍中含有煙酸，它能夠很好的激活胰島素，對糖尿病所引起的便秘也有很好的作用，萵筍對患有糖尿病的病人很有幫助

南瓜含有較多的鉻、鎳微量元素，可降血糖。南瓜又是高纖維食品，可以延緩小腸對糖的吸收，減輕胰島細胞的負擔。

黑木耳

黑木耳它含木耳多糖、維生素等等，其中多糖成分還具有降血糖的作用。所以建議高血糖的朋友可以經常吃一點木耳

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