半夜經常三四點醒來，說明身體某方面出了問題，該警醒了

在生活節奏快，工作強度高、壓力大的當下，各種健康問題開始困擾著現在的人。在各種健康問題中，睡眠問題尤為突出。睡眠時間不足、睡眠質量低下、長期失眠的都大有人在。還有一部分人是經常在半夜三四點醒來的，長期失眠可能和一些疾病有關係，那麼經常半夜三四點醒來又是什麼導致的呢？

半夜三點到五點這個時間段是屬於寅時，此時人體氣血由靜態轉為動態，人體也進入陽盛陰衰之時。因此，這段時間是需要深度睡眠的。如果常在這一時間段醒來，那就說明身體氣血不足。

為什麼氣血不足救護醒來呢？這是因為在寅時肺經正在布輸氣血，如果氣血不足的話，身體某些器官的氣血難以正常流通。而身體具有治癒功能，為了防止這些器官因氣血不足受損，就會讓大家醒過來。

氣血不足怎麼辦？

很多人都有氣血不足的問題，除了調整作息，堅持運動之外，還可以通過食療法來改善。因為大家都比較忙碌，不一定都能堅持早睡和運動，所以相對來說食療是比較容易的方法。下面給大家推薦一個食療方子，常吃能趕走氣血不足哦。

酸棗仁花草茶

做法：準備百合、棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓、小麥等材料各5克，將干百合提前浸泡1小時，桂圓去皮核，其餘材料搗碎放入鍋內煮上2小時，取汁喝即可。

此方包含的百合具有養陰潤肺，清心安神之功效；酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥以及一定的降壓作用；茯苓用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠；枸杞子具有多種保健功效，適量食用有利健康；桂圓可入葯，煮湯睡前飲，治失眠、心悸；小麥治心神不寧，失眠，婦女臟躁，煩躁不安，精神抑鬱，悲傷欲哭。這6味食材能治療失眠、補血益氣，氣血足了，失眠的病症自然能夠改善。如果沒時間做，可以買配方一樣的袋泡茶，效果一樣，而且更簡便。

酸棗仁花草茶含有百合、酸棗仁、茯苓、桂圓、枸杞子、小麥6種有助睡眠的成分，按科學配比，打成粉狀泡飲，更能泡出效果。這個中藥方子出自最早出自醫書典籍《金匱要略》，號稱治療氣血不足的「中藥四神」之一，味甘性平，入心肝二經，是中醫經常用的中藥，具有養肝、寧心、安神的功效。主治氣血不足、失眠多夢、淺睡易醒以及睡眠質量低下等。

相對其他藥物治療會產生副作用和耐藥性，用這個方法來調理氣血不足更安全靠譜。

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