女補血，關鍵是咋補

人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵，健康不健康，最重要的就是看氣血是否平衡。不過男女有別：男人易傷氣，女人最耗血。因此男人要注重補氣，女人要注重養血。而只有抓住男女養生的根本，男人和女人的身體才會更加健康，生活才會更加幸福。

女人補血篇

氣血為生命之源，女人補血終身是大事。

從生理上講女人容易造成血虛，就像人們常常聽到中醫說：某女人氣血兩虧，用中醫的話說：「氣行則血行，氣止則血瘀。」也就是虧血、 血虛會使人易患很多疾病，因此，女人必須補血，而且，從某種意義上講，補血是終身的事。

補血是女人最好的「抗衰魔法」。

生活在繁忙的現代社會，由於生活環境、工作壓力等因素的影響，越來越多的女性出現健康隱患。不少女性原本膚色紅潤、明眸皓齒，但是還沒過40歲的門檻，就變得心煩易怒、頭髮乾枯、頭暈眼花，看看鏡子中那黯淡的膚色，更是讓人心痛不已，提不起一點自信來！

在中醫看來，婦女以養血為本，每位女性都要注意養血補血，如果你不注意養血的話，就容易出現嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭髮枯黃等癥狀，這些也就是貧血的癥狀，如果你是嚴重貧血的話，會有早衰現象，比如過早的出現白髮、皺紋、牙齒脫落等。

而氣血充盈的女人，則看起來比較年輕，皮膚嫩滑、臉色紅潤，就是我們所說的「白裡透紅」，「膚若凝脂」，補血，就是女性最有效的「抗衰魔法」。女性補血不僅能迅速地擺脫困頓的狀態，還能讓氣色紅潤，一整天都精神充沛。

中醫絕學補血方

1、蓮子桂圓湯：

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。

此方具有補心血、健脾胃功效，適用於治療貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

2、豬肝粥：

豬肝(其他動物肝臟也可)100-150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，這麼好的文章來自微信公眾號中醫艾灸，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。

此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

3、艾 灸：

中醫認為：氣為陽是動力，血為陰是基礎。氣行血亦行，氣虛血亦虛，氣滯血亦滯。氣血是女人美麗的主宰，女人氣血充足，暗黃、皺紋等自然都會繞道而行。

那你會調氣血嗎？

艾灸的主要作用就是驅寒除濕，活血化瘀，因此中醫經常說：艾灸和女人是天生的一對，是一輩子的閨蜜。

這裡推薦四個補血大穴

女人補血艾灸取穴：

脾俞

氣海

血海

三陰交

這四個穴位都是補血的大穴，每天交替艾灸身體兩邊這四個大穴，能起到補血的作用。

而艾灸這些穴位最好的時間段是上午9點到下午3點，一天里陽氣最盛的時候，這叫順應天時。「隨身艾」灸貼，無煙無火無灰，綠色安全高效，能隨時隨地進行艾灸。

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