陽光草地DIY美食，夏天最幸福的樣子大抵如此！

原標題：陽光草地DIY美食，夏天最幸福的樣子大抵如此！

不知不覺間已經到了五月的最後一周，眼看盛夏時節就要來臨，在桑拿天就位前還不趕快抓住季節交替的小尾巴，約上三五好友去野外郊遊！

不妨帶上帳篷和野餐墊，在美麗的風景之下享受午後時光。當然，別忘了提前在家裡DIY既簡單又可口的美食來滿足味蕾，為郊遊添彩！

說到夏日的野餐，吃貨們可能首先會想到野外燒烤，喝著啤酒擼著串確實是夏天該有的樣子。不過美伢覺得它更適合仲夏夜晚的路邊攤。遠離了又嗆又熱的煙霧滾滾，郊遊會愜意許多！

在我看來製作簡單又健康的輕食更能滿足精緻girl的野餐調調，而且還能在高溫下帶來絲絲涼意。INS上便有很多值得借鑒的靈感呢！

NO.1輕體沙拉

如此吃「草」 絕對是視覺味覺雙重享受

在夏天我能想到最清爽的食物非輕體沙拉莫屬了！這也是吃「草」熱潮中最受愛美姑娘追捧的食物之一。在INS上總會不經意間被這一抹養眼的顏色所吸引。

輕體沙拉製作起來簡單到連廚房小白都能輕鬆駕馭，只需要選擇自己喜歡的蔬菜，隨意切一切裝進餐盒中即可，其中還裝點些時令水果，清甜可以中和蔬菜生澀味道，鮮艷的色澤也是提升「賣相」的小心機。

相對於濃郁的沙拉醬來講，還是油醋汁最清新也最健康。這裡美伢給大家分享個經典的油醋汁小方子。

Steps 1：先準備好裝醬汁的密封玻璃瓶。

Steps 2：將1tbsp蜂蜜、1/2tbsp芥末醬、1/2tbsp蛋黃醬、1tbsp果醋、2tbsp橄欖油依次倒入瓶中，並加適量鹽&黑胡椒進行混合。

Steps 3：充分搖勻即可。

NO.2超厚三明治

美味又營養 一口下去敲滿足

三明治絕對是最適合野餐的食物了。層疊的美味讓口感更豐富，一口下去有菜有肉也有碳水化合物，營養又滿足！關鍵是方方正正的一枚很便攜有木有？

不過自從包裹著大量捲心菜細絲的「沼三明治」火遍全網，Ins上也有不少日本美食博主開始專供這樣超厚三明治。愛吃菜菜的小仙女們這一次終於可以在外出簡餐中得到味蕾滿足啦！

它的製作方法也超簡單。上下兩片烤好的土司，用生菜葉做打底，然後依次疊加煎過的午餐肉、芝士片、番茄片、牛油果片以及盡量多的生菜絲or胡蘿蔔絲，上面擠好沙拉醬。最後用食品級漢堡紙包裹好，吃之前對半切開就可以啦~

NO.3 Smoothie果昔杯

沉甸甸的水果 正確打開方式

有著精美配色與擺盤的Smoothie Bowl，大家一定都不陌生。經常霸屏INS的高顏值、高營養健康飲品。

很多美食博主都因奇思妙想的美顏Smoothie Bowl吸粉無數！當然外出野餐，肯定不能端著碗去，我們將混合果昔裝入玻璃密封瓶中，便可以隨時享用啦。

當酸甜可口的橙子遇到甜蜜的紅薯與棗子會是怎麼樣的味蕾體驗呢？這一杯將擁有維生素、碳水化合物等多重營養，並擁有清涼又滿足的口感。

Steps 1：將蜜薯放入烤箱200°烤制一小時，晾涼後挖出適量薯泥備用。

Steps 2：將提前冷凍好的鮮橙切塊與薯泥、去核棗肉一同放入料理機中，並添加一勺花蜜和一勺芝麻醬攪打成一杯Smoothie！

這些簡單易上手的健康美食，是不是給你的野餐計劃帶來了不少靈感呢？當然，美伢還要提醒大家，夏日食物保鮮很重要，帶上專業保溫袋再放些冰袋進去是必要噠。

除此之外，用健康的方式享用新鮮美食也很重要！在開始美好野餐之前，先要確保雙手是乾淨的才行！出門在外，尤其需注重手部健康問題，不洗手就開吃得吃進多少「髒東西」呀！想想都頭皮發麻！所以美伢出門總會隨身攜帶著 衛寶免洗洗手液！用起來很方便呢！

真的要好好給你們安利下這款健康神器！這次美伢入的是含小馬寶莉定製版包掛的款。第一次看到這樣超萌的卡通造型，老夫少女心就按耐不住，所以乾脆將一粉一藍全部收入囊中！

鮮艷配色加上可愛造型，每次拿出來用都特別養眼，心情大好！而且硅膠套質地很柔軟，用著手感也不錯呢。關鍵是 體型小巧，方便出遊攜帶。

包掛設計也非常貼心，外出時掛在包包上，省得每次都要翻來翻去地尋找很麻煩。而且因為外形足夠亮麗，所以它更像是個精美掛飾，時髦小仙女戴起來也毫無違和感。回頭率神馬的不用愁啦。

作為 源自英國的百年品牌，衛寶家產品的高品質毋容置疑。這款免洗洗手液清潔作用非常棒，隨時為你的健康出行保駕護航。

這款免洗洗手液的質地是那種透明啫喱狀。稍加揉搓就會瞬間化為輕透水狀，伴隨而來的清新氣味，慢慢將洗手液充分帶到雙手的每一處細節，認真清洗，馬虎不得。

整個過程中絲毫沒有粘膩的感覺，一直保持著清爽。並且它的吸收速度炒雞快，很快濕手就變干手啦！吸收後還為雙手留有一絲涼意，夏天用很舒服哦！

因為它其中特別 添加了維生素E，所以還能起到護手的效果。清潔後的手部 不會幹燥緊繃，而是水水潤潤噠！

美伢現在真的離不開這個外出洗手神器了。尤其是帶娃出門的時候，小盆友嘛，好奇心驅使，就喜歡到處摸摸、碰碰或是抓起東西就開吃，這個寶媽們應該都深有體會。為了孩子的健康著想，包包里可以什麼都沒有但不能沒有這個！

而且因為定製款包掛造型是寶貝都愛的卡通形象，所以也能從側面激發寶貝對洗手的熱情，從而養成注重衛生的好習慣呢。

像這樣兼具顏值又實用的小物真應該多囤一些，方便隨時隨地清潔雙手。反正小巧不佔地。小仙女們在夏日郊遊前不如先把衛寶免洗洗手液備好，小小一瓶助力健康出行，雙手乾淨了，野餐吃起來美味又安心吶！

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