進門後把鞋脫了，會有助於你減肥

據西班牙一項最新研究表明，只要你回家後脫掉鞋子，就可以幫助自己減肥。因為鞋子會將某些環境化學物質帶入屋中，通過干擾你的荷爾蒙而導致你變胖。

許多日常用品中，都富含一系列被稱為「肥胖源」(obesogens) 的化學物質，這些物質會干擾你的荷爾蒙，從而導致脂肪在你的身體組織中堆積。研究人員表示，脫掉鞋子，使用木地板而非地毯，就可以阻止這些化學物質在你家中積聚。

西班牙阿威羅大學與貝拉地區大學的研究人員對該研究進行了述評，以便找出我們最常接觸這些物質的場合。他們發現，污染物的最大來源為房屋粉塵、日常飲食以及如廚具、化妝品或化學清潔劑等日常用品。

為了幫助人們防止肥胖源的積聚，科學家們提出了許多建議。他們建議房主購買新鮮有機食品與無農藥食品，而非加工產品，並避免使用合成清潔產品。進入家中時取下鞋子，可以有效防止肥胖源被帶入室內。

定期對家中進行吸塵，可以防止化學物質在房屋灰塵中積聚。此外，可以用木地板代替公司與家中的地毯。最後，他們還建議人們應該減少塑料的使用，特別是在加熱或儲存食物時，可使用玻璃或鋁製容器代替。

該研究首席作者Ana Catarina Sousa博士說道：「雖然這些措施都是為了實現無肥胖源生活方式的一小步，但卻是個很好的開始。從本質上講，就是要注意你的飲食習慣以及擺脫家中的灰塵。」

「成年人每天會攝入大約50毫克的粉塵，而兒童則會攝入兩倍之多，因此保持房屋清潔非常行之有效。用濕布擦拭你的傢具，而非可能含有更多類似化學物質的清潔產品。」

在過去二十年間，英國的肥胖率翻了一番，而在美國，肥胖率自1990年以來幾乎翻了三倍。據以往研究表明，干擾激素的化學物質存在於塑料、廚具、殺蟲劑、衣物的防護塗層以及人造甜味劑中。

對此，英國專家卻警告說，在改變生活方式之前，還需要更多研究才行。

英國皇家兒科及兒童健康學院院長Russell Viner教授表示：「如果是出於某些醫學原因，比如為了防止過敏，則建議保持無塵之家，同時脫鞋以避免從戶外帶入污垢，但這樣做並不會讓你保持健康體重。只有均衡飲食和定期運動才能做到這一點。」

本文譯自 Daily Mail，由譯者 HTT110 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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