懷孕的人應該吃什麼？當然是越營養越好，越健康越好，尤其是蔬菜和水果，能夠給孕婦提供很多珍貴的營養，不過也不是每一種水果都能給孕媽們帶來健康，挑選水果的時候，還是要注意這「四吃三不吃」！

4吃水果推薦

蘋果營養價值高

蘋果的營養價值是非常高的，外國不是有一句俗語，叫作「一天一個蘋果，醫生全都遠離我！」對於這種能夠提供豐富的維生素和各種營養素的萬能水果，孕婦多吃一些，對自己、對寶寶都是有很大好處的。

橙子補充維生素

橙子可以說是維生素界的扛把子，看著一顆顆飽滿的果肉，都能感覺到維生素在身體中炸裂的感覺，孕婦多補充維生素對自己和寶寶的皮膚都有好處，而且還能提升免疫力，讓孕媽媽更加健康美麗。

櫻桃補鐵是最佳

很多媽媽都會在懷孕的時候補鈣，殊不知懷孕期間，最容易缺的根本就不是鈣，而是鐵，缺鐵很容易會導致貧血，這對於孕媽媽來說是一種非常危險的癥狀，孕婦缺鐵會直接導致胎兒也缺鐵，這對寶寶的健康來說有極大的影響。

葡萄多吃可安胎

葡萄中含有豐富的鈣、鐵、磷等營養元素，中醫中說，吃葡萄是可以安胎的，也有傳言稱吃葡萄寶寶的眼睛會又大又黑，這雖然只是一個美好的祝願，但是葡萄對於孕婦來說確實有極高的營養價值。

3不吃水果警示

除了這四種營養豐富、適合孕婦食用的水果之外，還有些水果吃了會傷胎。

榴槤造成糖尿病

榴槤被稱為果中之王，營養豐富自不必說，它的味道也很獨特，有些人覺得榴槤是世間美食，也有些人覺得這東西的味道反人類。但是這種水果縱然有千般好，孕婦也不能吃，它的含糖量太高，而且易導致上火，極易引起孕期糖尿病。

西瓜寒涼易宮縮

西瓜和夏天更配哦，冰鎮的西瓜簡直就是解暑神器，尤其是懷孕的准媽媽，身體的溫度本身就高，夏天的時候更是熱的受不了，這時候來一塊冰西瓜，簡直不能更美好，可是寒性的西瓜很容易引起宮縮，這對寶寶來說是非常危險的。

桂圓上火引胎熱

桂圓也被稱為龍眼，在古代來說，龍是一種神獸，是非常尊貴的，能被稱為龍眼，證明桂圓的營養價值也是非常之高，不過吃多了桂圓是會上火的，上火就容易引起胎熱，孕早期的時候還容易誘發先兆流產。

水果雖好，你可要仔細挑哦，孕媽媽多吃健康的水果，寶寶生下來也會又白又漂亮的！

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