最近，我的朋友圈被「歪頭寶寶」這個詞刷屏了，開始我還以為是賣萌俏皮的意思，直到我看見這條新聞：

我不禁思考：現在網路的發展，讓智能手機普及千家萬戶，很多小孩子擁有手機已經不是很稀奇的事了，但是，「手機脖」已經開始侵蝕孩子了嗎？

如果幾歲的孩子已經受到頸椎問題的威脅，那整天伏案工作，緊跟互聯網發展的成人，頸椎健康怎麼辦？

有調查顯示，低頭刷手機，頸部肌肉要承受25kg以上重量。長期如此，頸部會疼痛僵硬，出現「手機脖」。頸椎病，幾乎是現代人的標配，更嚴重的是，很多人覺得：大不了就是脖子痛嘛，多大點兒事，哪裡存在頸椎病的說法！

頸椎病有8個潛伏癥狀，別再以為只是脖子痛了！

1.吞咽不暢：進食時出現吞咽不暢、異物感等癥狀。

2.腹脹便秘：胃腸道蠕動減慢，會出現腹脹、便秘等不適的癥狀。

3.視力障礙：視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大，甚至視野縮小、視力銳減。

4.經常落枕：對枕頭、床等睡眠環境要求非常高，稍不注意就特別容易落枕。

5.脖子彈響：總覺得脖子有莫名其妙的不舒服，不自覺地想轉脖子，並發出「嘎嘎」的響聲後才感覺舒服。

6.血壓升高：突然血壓升高，吃了降壓藥也控制不好。

7.心跳過速：轉頭、扭脖子時，會感覺心跳明顯加速，甚至出現胸悶等不適。

8.突然跌倒：出現頭暈、頭痛等癥狀，嚴重時可能在轉頭、改變體位時突然跌倒。

頸椎病最折磨人，長期伏案的朋友們可以中途適當休息，給身體放鬆的時間。上周已經教給大家3個小方法調理頸椎病：按壓後溪穴、滾背和小燕飛，很多朋友說非常有用，自己經常在家做。

那今天再教大家一套頸椎操，睡前做一做，不費時間治好頸椎病~

另外，睡姿和枕頭對於頸椎來說也非常重要！

建議睡姿：頭頸保持自然仰伸位

仰卧位能夠很好地維持頸椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。仰卧位一般將頭頸部置於枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點位於頸後正中處，並與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常生理曲度。

頸椎不好的朋友們，要選擇柔軟、透氣性好、可調整的枕頭！比如說選擇一個護頸枕：

這個枕頭的設計在接觸頸部的地方，加入6+6磁石，分布在頸椎兩側，不用刻意反動身體，睡著按摩頸椎，促進血液循環，改善睡眠質量。

很多頸椎問題嚴重的人，會存在徹夜失眠的情況，這款枕頭中部填充薰衣草、決明子、蕎麥殼3種助眠草本，透氣，清香，讓您睡得更好~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！