減肥人士應少吃的蔬菜，可能越吃越胖

每當到了夏天，就會冒出一波又一波哭著喊著要減肥的小仙女，她們為了減肥成功可以不吃飯只吃菜，但是，你不知道的是有些蔬菜，其實是不適合減肥的時候吃的，吃多了不僅不會掉肉，反而越吃越胖。

減肥人士應少吃的蔬菜，可能越吃越胖

1、 土豆

減肥時候不應該吃的蔬菜第一個就是土豆，土豆澱粉含量非常高，雖然我們現在一般都是拿它做下飯菜，或者是做零食，但其實在19世紀的荷蘭，它曾經被當做主食，幫助荷蘭人民度過了大饑荒。平均每一百克土豆就有77大卡的熱量，一顆稍大的土豆的熱量就相當於一碗米飯了，所以土豆吃多了，不僅不會瘦，反而會越來越胖。

2、 毛豆

夏天是一個吃燒烤喝啤酒的季節，燒烤吃多了比較油膩，來一盤毛豆清清口最適合不過了，但是減肥的妹子們注意了，毛豆的熱量是非常高的，平均一百克毛豆內含有的碳水化合物，和一百克米飯內含有的碳水哈化合物含量是差不多的，平均十顆毛豆的熱量得需要散步運動七八分鐘才能消耗完。

3、 蓮藕

蓮藕也是一種熱量比較高的蔬菜，平均每一百克蓮藕大約含70大卡熱量左右，和土豆的熱量差不多，雖然夏天涼拌個蓮藕，吃起來很清脆爽口，但是減肥的妹子們一定要注意避免食用蓮藕，而且如果蓮藕炒來吃，攝入比較多的油脂，不僅不利於減肥，對於高血壓、高血脂的人群來說，還很容易造成血脂 和膽固醇的升高。

因此減肥的妹子們一定要注意，盡量避免食用這幾種蔬菜，如果實在是不想吃主食，只想吃一些蔬菜來代餐的話，可以多選擇一些綠葉蔬菜如芹菜、菠菜、油菜等粗纖維比較豐富的食品，不僅有利於腸胃蠕動幫助排毒，而且澱粉含量低，更有利於減肥。

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