這樣喝水才養肝，速度學起來！

我們都知道喝水可促進新陳代謝，同時也可以減少代謝產物和毒素對肝的損害，對於肝臟也起到了保護的作用。跟著下面這個飲水方案做，保證你的肝臟不罷工!

起床後喝杯溫開水

起床後喝一杯溫開水，200毫升左右即可。能補充體液，促進氣血運行滋養肝臟，並能幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在溫開水中放點蜂蜜，滋補肝陰，有助於降肝火。

工作前一杯紅糖水

到了辦公室之後，稍作休息，放鬆身心，9點前最好喝一杯溫開水，裡面放一點補氣血的紅糖。適當給肝、脾、胃一點營養物質，這樣我們工作一整天都會精氣神十足。

9～11點半來杯熱茶也不錯

這段時間人們往往會投入到忙碌而緊張的工作中。為此，中間如果感到渴，就可以適當喝水。工作時，會經歷緊張的忙碌，身心都會感到疲勞，不妨起身遠眺，順便喝杯水。可飲用一杯熱茶，細細品味，全面放鬆。

下午茶時間到了

下午1點半左右，人們往往又投入到了緊張忙碌的工作中。基本上大家的注意力會集中兩個小時左右，到3點半到4點半之間，可稍作休息，順便飲水一杯，緩解周身的疲勞。

晚飯前來杯溫開水增加飽腹感

晚上7點左右晚餐時間到了，建議大家飯前再喝一杯溫開水，增加飽腹感，能防止晚上進食過多，增加肝臟負擔。吃完飯一個小時，可以再喝點溫開水，促進氣血巡行，緩解疲勞，促進消化。晚上9點之後，最好不要喝水，以防止增加肝腎負擔。

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