從7個部位看是否腎虛，腎虛需要多吃這些食物！

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一說起腎，男性是又愛又恨。愛的是，正因為有了腎，男性才能夠展露雄風；恨的是，似乎自己的腎總是有一點點「虛」的跡象。可一旦涉及到「腎虛」這個話題，就感覺進入一個盲區，雖然很急切地想了解，想確定，卻又不想踏進醫院。

每年的5月23日(諧音我愛腎)是「腎臟關愛日」，今天，就來看一下你是否腎虛吧！

你的腎「虛」「不虛」從7個部位就能看出來！

1.額頭髮黑

額頭髮黑是肝火過旺、腎虧的徵兆，說明你的肝腎部位可能出問題了。

額頭與別的部位不同的地方在於，不同的區域代表不同的臟器機能。

兩眉中間為腦反應區。如果腦區出現1字紋，11字紋，111字紋，這屬於用腦過度，腦循環不暢。長時間下去，腦部缺氧會引起頭疼、偏頭痛、記憶力下降等癥狀。如出現凹陷，屬於腦供血不足，這實際與心供血不好有直接關係。

靠近發跡三分之一處為心區，如果有異常，代表心血管機能不良或精神壓力大。此部位出現小痘痘或者顏色與正常膚色不一致，可以斷定短期精神壓力比較大。如果發生疙瘩或紅腫、發青、發紫、發黑、發暗，出現斑或色素沉澱，表示心血管機能長期不良或長期精神壓力過大。

另外，如果額頭皺紋突然增加，則表明肝臟負擔過重。

2.眼圈發黑

因為黑色屬於腎，腎黑的顏色浮在表面就會出現黑眼圈，如果早上起來發現他的眼圈發黑、臉色晦暗，則表明他的腎臟負擔太重，使得身體里的水分排不出去，從而形成了"熊貓眼"。

3.鼻子

鼻頭脫皮節制房事。鼻頭突然出現酒渣鼻，為肺胃熱鬱血瘀，這是在提醒您，男性性功能在下降，應當重視。而鼻頭髮暗、枯燥脫皮，則提醒的是縱慾過度，身體已經消耗了太多津液和正氣。

4.嘴唇

嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色提示你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時多少也意味著你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛現象出現了。

5.耳朵

在中醫上，耳輪可以反映一個人腎氣和腎衰。腎衰的人一般耳朵是乾癟的，顏色也是黑的，然後是焦枯的表現，這是典型的腎虛的表現。建議您不妨照照鏡子，觀察一下。

6.面色發黑無光澤

有的人本身面色很好，但是後來面色越來越黑，這個就要注意了，那是你的腎氣有點虛了。特別是女性，你要是幾天不睡覺的話，馬上就會出現黑眼圈。所以大家千萬不要老熬夜，熬夜是最傷身體、最容易導致人衰老的，久而久之面色就會發黑。

7.指甲發黑

如果指甲有烏黑淤滯，說明氣血不能充分地流到末梢，並且末梢經絡有可能已經出現了堵塞狀況。

指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環開始「缺氣少血」了。而這就可以認為是腎虛的表現。

好了，如果你的身上有以上變化，提示你可能腎虛了，需要補腎。

補腎多吃這幾種食物：

1.韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有一定的療效。

2.大蔥

蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身。研究表明，蔥中的酶及各種維生素可以有助於人體激素的正常分泌，從而有壯陽補陰之效。

3.枸杞

枸杞又有「水果偉哥」的美稱，對肝腎虧虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精消渴等癥狀有明顯緩解。俗語說：「君行千里，莫食枸杞」，就是說枸杞有激發性功能作用。現代醫學也證明，枸杞又一定補腎、抗衰老的作用。

4.蝦

蝦能補虛養腎，多吃蝦不僅可以補腎壯陽，同時還有利於身體各項機能的成長。比如，韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁都是補腎養生的菜肴。

5.桑葚+覆盆子

覆盆子和桑葚被譽為中藥補腎的「梁山伯與祝英台」，可謂是補腎領域的黃金搭檔，夫妻搭檔。覆盆子補腎陽為主，桑葚補腎陰為主。此二物葯食同用，鮮品為水果，干品為中藥，夫妻搭檔，共補腎精，一熱一涼，不會上火，也不會胃寒，可使平衡陰陽。

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