日常皮膚基礎護理步驟，教你怎樣正確護膚

根據中國人面部皮膚特點，以皮膚油-水平衡作為主要參數，由中國醫師協會皮膚科醫師分會皮膚美容亞專業委員會初步擬定了中國人面部皮膚的分類，判斷標準如下：

中性皮膚：角質層含水量正常（10%~20%），皮脂分泌適中，皮膚緊緻、有彈性，表面光滑潤澤、細膩，是標準的健康皮膚。

乾性皮膚：角質層含水量低於10%，皮脂分泌少，皮膚乾燥、脫屑，無光澤，膚色晦暗，易出現細小皺紋，色素沉著。

油性皮膚：角質層含水量正常或降低，皮脂分泌旺盛，皮膚表面油膩，有光澤，毛孔粗大，易發生痤瘡、毛囊炎。（註：混合性皮膚一般是指面部T區為油性皮膚，兩頰為乾性、敏感性或中性皮膚）

敏感性皮膚：是一種特殊的皮膚類型，指皮膚在受到外界刺激時，易出現紅斑、丘疹、毛細血管擴張等客觀癥狀，伴瘙癢、刺痛、灼熱、緊繃感等主觀癥狀，對普通化妝品耐受差。

日常皮膚的基礎護理主要包括三大步驟：清潔、保濕、防晒。恰當的皮膚護理才是維持皮膚健美的重要方法，過度或不足都會造成皮膚屏障的破壞。

首先來說說第一步：清潔

採用清潔類產品去除皮膚上多餘的油脂、灰塵、化妝品殘留物和老化的角質形成細胞。目前更提倡溫和的清潔方式。正常皮膚的pH在5.5～6.0，因此使用弱酸性的清潔類產品更容易保護皮膚的酸化屏障。一般清潔的水溫宜在32～35℃，過冷的水潔凈力不夠而且比較刺激，過熱的水會破壞皮膚的屏障功能，使皮膚乾燥脫皮、抵抗力下降，出現細紋，並刺激毛細血管擴張充血，產生「紅血絲」。因此，溫和清潔的主要衡量尺度為使用好清潔產品後，皮膚摸起來滑滑的，沒有繃緊的感覺。

大多數人在選擇清潔產品時會出現的誤區：

認為昂貴的、添加各種功效成分的清潔產品護膚效果更好：清潔類產品的主要作用是清潔。考慮到表面活性劑對皮膚的刺激作用，清潔類產品設計時常不希望產品在皮膚上停留過長時間，配方時也不會考慮促進成分的吸收，接觸時間短加上不會特意促進透皮吸收，使添加的功效成分往往無實際作用。因此，選擇清潔類產品關鍵看表面活性劑是否足夠安全，清潔是否溫和有效。

痤瘡患者或油性皮膚頻繁清潔皮膚或選用過強的清潔劑：皮膚油是由於皮脂腺分泌旺盛，但皮脂腺位於皮膚較深的部位，要想通過普通清洗使皮脂腺的開口通暢或者洗掉皮脂腺內多餘的油脂幾乎是不可能的。過多地使用潔面產品洗臉，只會破壞皮膚的天然屏障功能，加重皮膚乾燥，反饋刺激皮脂腺的分泌，使皮膚出油更多。因此，仍建議採用溫和清潔的方式，不要過多使用磨砂和鹼性強的洗面奶或潔面皂，並注意清洗後的保濕護理

第二步那就要好好說說「保濕」了

採用保濕劑延緩皮膚水分丟失、增加真皮與表皮間的水分滲透，維持皮膚天然的屏障功能，使皮膚光滑、細膩、有彈性，抵禦外界不良因素的侵襲。判斷一種保濕產品好壞的方法很簡單，你只要在面部或身體上試用這種產品，皮膚的感覺就是最好的答案。好的保濕產品可以提供長時間濕潤的感覺，用後皮膚濕潤光滑有彈性。應根據年齡、性別、皮膚類型、季節變化及身體部位的不同來選擇保濕產品，堅持天天使用。

大多數人在保濕護理時的常見誤區：

油性皮膚不需要保濕：控油與補水絲毫不矛盾，油是由皮脂腺分泌的，而水是皮膚角質層中保護屏障功能的重要組成部分。很多油性皮膚的人，由於過度清潔加上控油祛痘類藥物治療刺激，使皮膚屏障功能下降，經表皮丟失的水分增多，皮膚出現乾燥脫屑，甚至會變得敏感。因此，特別對於正在使用祛痘類藥物的人，更需要選擇一款質地清爽的保濕產品來保護皮膚的屏障功能。

患有過敏性皮膚疾病就不能使用任何護膚品：皮膚髮生過敏反應就應該停用任何護膚品已是陳舊的觀念，而保濕產品最重要的作用是幫助維護皮膚正常的屏障功能。當今皮膚病治療中，已把皮膚屏障功能的修復治療作為重要的藥物輔助治療手段，患者應在皮膚科醫生指導下，根據各自皮膚類型及疾病的特點，選擇不同配方的醫學護膚品，恢復皮膚的屏障功能，緩解因皮膚疾病引起的乾燥、瘙癢等不適，達到輔助治療皮膚病的目的。

最後一步，向大家講述一下「防晒」。

採用防晒製劑防護日光中中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA）對皮膚的各種急性和慢性損傷。防晒類產品中的核心成分是防晒劑，要根據個人的生活、工作環境、季節以及疾病的不同來選用防晒劑。

人們在使用防晒產品時也會存在一些誤區

防晒霜可以替代其他光防護措施：

一方面，防晒霜由於實際塗抹量低，出汗摩擦後未能及時補塗，常使其在實際使用中的SPF值不能達到產品標註的SPF值；另一方面，大多數的化學性防晒劑在紫外線照射後都會降解，使其實際保護作用減弱，因此絕不能將防晒霜作為唯一的光防護手段。完整的光防護措施包括限制日光照射，在UVB峰值時間上午10點到下午4點盡量減少外出，外出時戴寬沿帽子或撐傘，穿有光防護作用的衣服，戴遮陽鏡和塗防晒產品。

SPF值越高的防晒產品防護作用越強：

任何防晒產品都需要有足夠的塗抹量和正確的塗抹方法才能達到標註的保護效果。SPF值再高的防晒劑，如果塗抹量僅為0.5mg/cm2，其實際的SPF值不可能超過3。需注意的是，防晒產品在提高SPF值的同時也必須提高對UVA的防護作用。因此，應該盡量選擇SPF值和PA值都高的防晒產品。

皮膚健美是每一位愛美人士的永恆追求，擁有完美的肌膚不是夢想，不僅需要上述皮膚護理的手段，還應同時兼顧多飲水、維持均衡的膳食營養、堅持充足的睡眠、保持良好的精神狀態。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！