這4種水果，不僅減肥沒有效果還可能越吃越胖，你中了么？

但現在這個社會，減肥越來越深受人們的喜歡，甚至達到瘋狂的狀態。只要人們說什麼食物減肥，即使再貴的食物，再難吃的食物，也都能使自己吃下去。其實減肥不僅僅是光靠運動和節食就能達到減肥的效果。只是吃一些沒有脂肪沒有蛋白質的蔬菜和水果，不僅會影響自己的身體健康，還會達不到減肥的效果。

研究表明水果中含有豐富的維生素、礦物質和纖維素以及人體中所需要的多種氨基酸，但是這並不代表減肥可以光吃水果，但是有一些水果的熱量很高比米飯的熱量更高，吃多了不僅不減肥，還有可能會使你越來越胖。

1、西瓜

現在正值夏季，西瓜是必不可少的選擇，所以有一些愛美人士會選擇晚上不吃主食吃西瓜來達到減肥的效果，其實西瓜的熱量很高，按照一次吃4塊西瓜的量來計算，西瓜的含糖量約25.29克白砂糖，而且西瓜的含水量而較高，食用後容易使人產生飽腹感，但是腸胃的消化和吸收會很慢，如果用西瓜來代替晚餐，不僅不能達到減肥的效果，還有可能會使體重增加。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維能夠刺激腸胃蠕動，從而達到排便的功效，所以在吃完正餐之後可以食用用一根兩根的香蕉當飯後水果，達到促進消化的作用。但是香蕉的熱量也很高，如果用香蕉代替晚餐其實和吃米飯的熱量是一樣的。所以如果你也想減肥，那就在平時少食用香蕉。

3、榴槤

榴槤被稱為水果之王，含有豐富的營養物質，但榴槤的熱量也很高，吃很小一塊就相當於高熱量的蛋糕，榴槤能釋放147千卡熱量，所以想要減肥的人也要少吃榴槤。榴槤的含糖量也是很高的，特別是一些糖尿病人最好不要吃榴槤。

4、牛油果

牛油果從名字就能看出來是一種含有豐富油質的水果，它的果仁含油量達到8~29%，可惜還有很多人把它當作減肥的水果吃，牛油果中的脂肪含量也很高比一般的肉，要高，所以對一些減肥的人來說，牛油果就不要吃了。

所以一些處於青春期的女孩，千萬不能盲目的減肥，因為在這段時間處於生長發育期，如果盲目的減肥會使營養不足而導致身體健康。

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