月子像女人的二次生命，這9件事沒做好很可怕，你是不是都不知道

原標題：月子像女人的二次生命，這9件事沒做好很可怕，你是不是都不知道

作為媽媽十月懷胎一朝分娩真的是受了九九八十一難。月子里很多科學禁忌很正常的，有些媽媽認識不到，這就做的很不到位。坐月子是我們國家的傳統，在沒有科學專業的產後恢復來臨之前。我們都是按照老祖宗留下的知識在進行月子間的身體恢復。有的寶媽比較任性，該做的不做，不該做的非要做。弄的身體大不如以前，這就是月子病。如果我們可以正確的坐月子是可以讓身體恢復的比生寶寶之前還要好的。如果你沒做好以下幾件事兒，那你後半生可真是後悔都來不及了

一，產後飲食

剛剛產後，產婦最好選擇清淡易消化的食物，並儘可能多地攝入富含膳食纖維的食物，如穀類、新鮮蔬果等，這些食物都有助於產婦腸胃蠕動，預防便秘。

二，子宮護理

通過按壓產婦的腹部，可以判斷產婦子宮收縮的情況和子宮恢復的情況。適當的按摩有助於產婦惡露的排除，還可以增強子宮的收縮，避免大出血。所以產婦或者家裡人要適當的給產婦按摩腹部，幫助產婦儘快恢復。

三，抓緊時間

休息分娩對準媽媽來說是身體和精神上的雙重消耗，分娩過後准媽媽體力透支，身體虛弱，這時候准媽媽就要抓緊時間好好休息，保持體力。 不然等一會不間斷的給寶寶哺乳，換尿布，寶寶再一哭准媽媽不僅沒有精力，更休息不了。有事情也可讓老公、婆婆代老。四，在衛生上注意清潔

很多寶媽抱怨這點，因為婆婆們的監督，別說洗澡了，連洗頭都是不能做的事情，哪個女性不在乎自己的模樣，但是長期不洗頭，油乎乎的頭髮不僅粘著灰塵，還散發難聞的味道，睡覺也不舒服，老公還會嫌棄。產褥期出汗多，應洗澡（不用盆浴）注意衛生，飯後要刷牙漱口，預防口腔感染和牙周炎；洗頭、洗腳用溫水也不會落下產後病。指甲要常剪，以免劃傷嬰兒柔嫩的肌膚。

五，不要過早做劇烈運動或產後根本不運動

產後及早運動，對新媽媽的體力恢復和器官複位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。不能急於讓身材恢復，月子里便開始進行大量運動或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官的恢復，還會影響剖宮產刀口或側切傷口的癒合。

六，保持通風，但也要注意保暖

無論什麼季節，只要天氣好、空氣質量優的時候就應該開窗通風。這樣才能讓產婦和新生兒呼吸新鮮的空氣，避免門窗關閉導致屋內空氣污濁，病原體增加，細菌繁殖更快。定時開窗通風可以降低母嬰房中微生物數量，改善空氣質量。如果你坐月子是夏季，開窗通風，也能降低媽媽和寶寶中暑的可能性。

但是即使是夏天，晚上睡覺也要做好保暖措施，很多寶媽怕熱，夏天就沒有蓋被子睡覺這個習慣，坐月子也依舊如此。其實月子期間人的抗寒能力確實是比以往要弱很多，所以很容易猝不及防地感冒發燒，自己辛苦不說，吃藥也過奶對寶寶也有傷害。其實月子期間還是多注意保溫，畢竟這個時候是女人一輩子最脆弱的時候，經不起折騰呢！

七，保護眼睛

在孕期和月子期間，孕媽要受到很多痛苦，所以疼到哭泣也是很正常的。但是經常哭泣的媽媽肯定是在孕期受了很大的委屈，尤其在產後，體內激素「過山車」浮動，媽媽的情緒也會波瀾起伏。月子期間經常哭泣和看電子屏幕會讓眼睛視力下降，眼睛也會勞累乾澀。所以寶媽需要注意，不要長時間哭泣或者長時間玩電子產品。

八，記得收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

九，提起精神

產後抑鬱癥狀其實會很難受到重視，產前產後體內激素變化過於波瀾，情緒波動不定。再受到外界的一些刺激，很容易患上抑鬱症。心情，對人的影響是特別大的。尤其是產後，角色的轉變，寶媽們需要一定的時間來適應，因為保持心情格外重要。月子期間，自己要盡量保持心情愉悅，排除不良情緒。同時家裡的成員也要承擔責任，給予寶媽們足夠的關愛和陪伴，多開導多傾聽多勸解。

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