就算夏天再熱，這幾件事也千萬不要做！
不要開空調睡一晚—易中風
開著空調裹著棉被睡一整夜是很多人喜歡的睡覺方式。
可室內外溫差過大，會使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作「熱中風」。
建議室內空調溫度不要過低，使用空調時間不要過長，室內溫度與室外溫差最好不超過5℃。
不要太早去晨練——易致心腦血管意外
夏季早晨6點前，各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期。
此時人體新陳代謝加快，能量的消耗大，對氧氣和養分的需求量也明顯增加，這個時候晨練，對人體耐受力提出很大挑戰，很容易支撐不住，發生心腦血管意外。
所以夏季應盡量避開過早晨練，可改為黃昏時間。
不要一渴就喝水—嚴重可致心肌梗死
夏季天氣溫高，身體缺水速度也會加快。喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好。
尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
夏天喝水每次控制在100~150毫升即可。
不要運動後喝冷飲——誘發心梗
在劇烈運動之後大量飲用冰飲，雖然會帶來短暫的舒適感，但會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，所以容易誘發心腦血管意外，尤其是心梗。
夏季降溫要適度，最好採用逐漸降溫的方法，尤其是有心腦血管病史的中老年人。
不要出汗後洗冷水澡——易血栓
夏天容易流汗，很多人喜歡洗冷水澡，但這種突然的冷刺激不僅僅會造成外周血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
滿身大汗的時候，先用毛巾擦乾汗，再去洗澡或者吹冷風。就算是夏季洗澡也要用熱水，可適當用溫水洗澡。
不要剛吃飽就午睡——易誘發腦梗死
春困秋乏夏打盹，吃完午飯，人就容易犯困，但這可萬萬使不得。
因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血，此時入睡便有誘發腦梗死的危險。可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐後半小時後再午睡。
不要把西瓜當正餐——壞腸胃
夏天因為天氣炎熱，許多人都沒有什麼胃口。很多人喜歡用冰西瓜來替代正餐，這樣傷胃又傷身。
夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃主食會讓人體陽氣受損，免疫力下降，導致易患疾病。
應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜等，同時要多補充水分和鹽分。
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