血糖高了先別急著吃藥，多吃這幾種天然食物，血糖緩緩降

生活節奏的加快和生活方式的改變，導致很多人都出現了糖尿病，先別慌沒事，多吃這些含有「天然胰島素」的食物，血糖能夠平穩的降下來。

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苦瓜中所含的植物素苦瓜苷，能夠促進腸道分泌荷爾蒙GLP-1，從而刺激胰島素的分泌並有效降低食慾，從而減少糖分吸收。苦瓜富含的粗纖維、果膠可以刺激腸道蠕動，對便秘也有很好的療效，平時可以泡一杯喝。平時喝點苦瓜茶幫助美容養顏、清涼解渴，並能促進新陳代謝，讓身體更健康有效降低血壓。

糖尿病人一般怕吃零食，也很幾口，但是黑蒜卻非常適合糖尿病人吃，黑蒜可促進胰島素的分泌，提高人體葡萄糖耐量，有利於血糖控制。

綠蘿花含有的活性成分提取物質對α-糖苷酶抑制作用，能降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地減少並阻止併發症的發生。綠羅花不但降糖不錯,還能降低血壓，平穩血壓，每天一杯茶，也是防治「三高」的良藥。

石斛認識的人不是很多，但是在生活中還是很常見的。石斛有降血糖的功效，鐵皮石斛含有的石斛多糖成分能激活胰島素，降低血糖，經常食用石斛完全可以降低糖尿病的發病率。

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