這4個腹肌的敵人你知道嗎？避免他們讓你擁有6塊腹肌！

想要有清晰的腹肌很簡單

而很多人為了有清晰的腹肌總是用著錯誤的方法

練腹肌不能讓腹肌變得線條分明

只有保持較低的體脂率才可以

今天我們就來說說腹肌的4個敵人，避免他們讓你擁有6塊腹肌！

1.飲料

不管是可樂和其他碳酸飲料，還是各種果汁飲料，無糖飲料你都應該避免。因為它們裡面的糖還有各種人工甜味劑會讓你發胖，把你的腹肌藏在你肚子的脂肪下面。

2.甜品

甜品雖然說是一種讓人很爽的零食，但是吃一次裡面的奶油和糖就會給你帶來大量的熱量，導致你體內熱量過剩，引發你的肥胖問題。

3.油炸快餐

我們身體總是傾向於高熱量的食物，甜味會讓你感覺很爽，油炸高熱食物也是如此。炸雞，薯條其他油炸食物不僅營養差，熱量也高的離譜。

4.酸奶

很多酸奶看起來很健康，比如加了果肉，宣傳自己有多少多少益生菌其實這些好處選小於其中的糖分給你帶來的壞處。一小瓶酸奶里的糖分也非常多。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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