春季吃什麼美容養顏
文章目錄
一、春季吃什麼美容養顏二、女人美容養顏的方法三、臉部美容小運動
春季吃什麼美容養顏
1、春季吃什麼美容養顏之獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果,被譽為「水果之王」。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿蔔素和多種維生素。
獼猴桃對保持人體健康,防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆,抑制膽固醇的沉積,從而防治動脈硬化,還可改善心肌功能,防治心臟病等,也能對抗癌起到一點兒作用。
2、春季吃什麼美容養顏之蜂蜜
在春天的時候,蜂蜜可謂說是不可多得的寶貝。蜂蜜當中不僅含有葡萄糖和果糖,還含有多種維生素和微量元素。
春天的時候,食用蜂蜜不僅可以潤腸通便,潤肺止咳,排毒養顏,還可以很好的滋潤皮膚,讓皮膚看起來更加的有彈性。
所以說,春天的時候,想要皮膚好,可適當的吃一些蜂蜜,當然,無論是用蜂蜜燉甜品吃,還是直接用蜂蜜泡水喝,都是很不錯的食用選擇。
3、春季吃什麼美容養顏之絲瓜
春天一到很多蔬菜都紛紛上市了,在所有的瓜類蔬菜中,尤其建議大家多吃點絲瓜。春天的絲瓜不僅口感甘甜,並且營養價值豐富,絲瓜當中的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鉀等微量元素會被人體大量吸收。因此春天的時候多吃點絲瓜,不僅可以清熱解毒,也能夠美容潤膚,對皮膚是非常有好處的。
女人美容養顏的方法
1、洗臉排毒法
早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
2、梳頭100遍
睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經絡線上,疏通了頭部,能幫助全身的內循環變得順暢,不讓脂肪堆積,輕鬆瘦身。
3、光腳走路延緩衰老
中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。
4、伸幾個懶腰
在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,並保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響,讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。
臉部美容小運動
1、臉部美容小運動之上眼瞼提肌的鍛煉
1.1、睜著眼,讓眉毛盡量向上提升,停留5秒鐘。
1.2、然後眉毛不動,讓上眼皮向下成眯縫眼,再停留5秒鐘後恢復自然狀態。每次做3遍。
1.3、功效：防止上眼皮鬆弛。
2、臉部美容小運動之兩邊嘴角提肌鍛煉
2.1、嘴唇輕閉,上下唇朝口中卷,先後將嘴角左右斜向,各往上提升5秒鐘。
2.2、嘴唇成U字形,嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。
2.3、功效：上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂,這是臉部表情不自然的原因。而這個小運動就可以緩解這狀況。
3、臉部美容小運動之顴骨肌的鍛煉
3.1、口縱向微開,嘴角盡量向上提升,直到牙齒和頰部粘膜形成空間。
3.2、停留5秒鐘。每次做3遍。
3.3、功效:堅持顴骨肌鍛煉,能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
