這3種水果，帶著皮一起吃，營養效果會翻倍，你吃對了嗎？

我們在吃水果的時候，現在無論是吃什麼水果，都覺得水果上有農藥殘留都會削掉，尤其是給孩子吃水果的時候，有些水果皮有營養，也會覺得現在由於一些水果的種植經常是用藥來催熟的，和以前我們種水果的方式有所不同，為了水果的，色彩比較好看，經常用一些農藥來控制。也有一部分人覺得水果皮營養價值非常高，要帶著皮一起連水果吃掉，以免浪費了水果的營養，那麼我們在吃水果的時候，就很難的抉擇，到底是吃還是扔掉呢，今天我們就來說一下以下的幾種水果皮，吃的時候盡量不要扔掉，甚至比其他水果還有營養

蘋果的皮

蘋果是我們日常比較，常吃的一種水果，蘋果中的營養非常的豐富，而且價格也非常的實惠，一年四季都可以經常吃，因為蘋果皮中有一種花青素的成分，這是一種天然的色素成分，它具有很好的抗氧化作用，如果連皮一起吃的話，可以有效的清除體內的，自由基和起到抗氧化的作用，能夠起到延緩衰老，對於人體的心肌細胞具有很好的保護作用，這是有些人就會說，如果連皮一起吃的話，會有少許的農藥殘留，影響人體的身體健康，這裡在這裡要提醒大家，如果是在洗蘋果的時候，可以加一些小蘇打水或者是鹽水來浸泡一段時間，這樣呆幾天使用即安全又營養。

火龍果皮

火龍果也是一種營養非常豐富的水果，他大多長於南方地區，火龍果皮，甚至比火龍果，的果實營養更加豐富，它裡面有天然的植物色素以及甜菜紅素，而且還有重要的抗氧化成分花青素，這些物質，在進入人體以後，同樣可以取到預防疾病，免受人體自由基的損傷，而花青素還可以改善人的視力，對於視力不好的人群可以，選擇多吃一些火龍果皮來改善視力

西瓜皮

以前常聽家裡的老人說，西瓜皮也可以用來吃，覺得非常的，不可思議，吃完西瓜以後對手就會把皮扔掉，其實在吃完西瓜以後，把西瓜皮的外表洗乾淨，然後做成條來涼拌吃，也是一道很爽口的小菜，其實我們都不知道西瓜皮還是一味中藥，經常的吃還能起到防暑降溫的作用，對人體一些暑熱有非常好的效果。

以上的幾種水果，不但對我們的人體是非常有好處的，經常吃他的瓜皮，甚至營養更勝於水果，我們不妨改變一下自己的口味，這些這些瓜皮而且還非常有利於身體的健康。

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