焦慮為什麼會發生？如何預防？我該怎麼辦？
焦慮的跡象
我永遠不會忘記買我的第一間房子的感覺。這是一件非常令人興奮的事情，我得到了很多。這是我想要的完美的房子，我知道這對我的家庭來說是安全的，也是一個好地方。
我永遠不會忘記買我的第一間房子的感覺。這是一件非常令人興奮的事情，我得到了很多。這是我想要的完美的房子，我知道這對我的家庭來說是安全的，也是一個好地方。我也知道買房子會花費很多錢，而且搬家很多工作。這讓我非常焦慮！
原因
有時候，焦慮在大腦本身是生物的。或者，它可能是由情景壓力引起的，就像我買房子時一樣。有時，這是由態度和信念引起的 - 人們對自己和周圍世界的看法。一些身體問題如哮喘或高血壓可引起焦慮癥狀。戒癮（酒精，藥物，食物，咖啡因，吸煙）會導致焦慮癥狀。
類型
有些人有驚人的恐懼或擔心，當真的沒有威脅或危險的「涌動」。有些人有恐懼症或害怕具體的事情。
癥狀
焦慮癥狀可能包括：感覺會發生不好的事情，氣短，胸痛，噁心，顫抖，感覺就像失去控制，喉嚨發緊，發抖，心跳加速，特定的恐懼或頭暈。
你的身體一次不能產生引起焦慮癥狀的化學物質超過約20分鐘。所以你知道這一刻會通過 - 保持深呼吸。如果焦慮癥狀惡化或持續超出緊張情況，您可能需要藥物幫助您的大腦平衡自己，或者需要治療來學習放鬆技巧，改變思維方式和新的應對技巧。治療焦慮的最佳方法是進食健康，獲得足夠的睡眠，並適度且經常地進行運動。
