林允關曉彤邊減肥邊「破戒」真的科學嗎？減肥期一周一次放縱的欺騙餐居然能讓你越來越瘦！

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林允微博私照

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都說夏天是瘦子們的天下，露腰露大腿決不能馬虎，減肥計劃和美味該怎麼選才好！海豹君趕腳，似乎藝人們也沒有很好地解決這個問題。她們似乎在減肥路上也"破功"了……真相是這樣的嗎？

短期內瘦下來十四斤的林允，日常里居然還有火鍋奶茶。

關曉彤也是減肥餐和冰淇淋做好朋友。

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關曉彤微博私照

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前段時間還在刻苦吃鹽減肥的江疏影同學也吃上甜甜圈了！

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克制派的斷糖教主張韶涵也有大開肉戒的時候。

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張韶涵

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經常打卡減肥的袁姍姍也開動了，到底是怎麼肥四！

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難道她們都放棄減肥大業了嗎，並不！最近海豹君居然在林允同學那裡聽說了幾個很"肥宅"的減肥法，欺騙餐了解一下？

林允同學在微博小號里表示，每個星期可以吃一頓欺騙餐來嘗試放縱的滋味，據說能夠提高新陳代謝。

究竟是怎麼回事，減肥er們速度把目光集中過來吧，其實你們也是可以破功的！

肥宅最愛的欺騙餐是什麼情況？

欺騙餐的意思就是寶寶們可以在減肥期間選擇一餐高卡路里高碳水的食物，主要目的是用時不時的高熱量飲食，來攪亂身體對「代謝正在下降」的判斷，所以有人形象地比喻為"欺騙餐"。

這樣能促進瘦素分泌和新陳代謝，還可以突破減肥瓶頸，調節減肥過程中的飲食習慣，讓減肥更愉快~

不過先別急著嘗試放縱的滋味，港真，雖然放縱還是有講究的，吃不對的話大概就真的破功了，簡直就是在發胖的邊緣試探呀有沒有。

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健康瘦身膳食

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正確的餐前須知！

雖然是在欺騙你的身體，但也是有計劃和適度的，千萬不要打著減肥的幌子去大吃大喝，要有計劃地嚴格控制一周一次進食比較好。

而且最好是吃你減肥時常吃的食物"升級版"而不改種類，比如米飯升級炒飯，不要一時之間讓身體吸收超出平時過多的熱量就對了！

欺騙餐也有指向性，不是啥都能吃！

減肥期聽上去就很美好的欺騙餐最好挑選什麼樣的食物呢？雖然沒有明確說只能吃以下這些，不過追求效果的你或許還是收下為妙！

海豹君聽說有不少人憋了許久，最後在"欺騙"的時候不小心進食太多肥肉和奶茶、可樂剎不住車了，高熱量不說還不容易飽，所以最好選擇一些容易飽的食物，從生理上克制住你的食慾。

合理的吃法應該是含有碳水化合物、良好脂肪且不含反式脂肪或者蛋白質豐富的食物上。了解完這些，你們就可以去"品嘗放縱的滋味"啦！

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