身體1處「黃」、2處「臭」、3處「黑」，說明肝已受損！該養肝了

肝臟，是人體重要的排毒器官。肝功能正常，身體各個循環才能正常運轉，但肝臟是一個「沉默器官」，是唯一沒有末梢神經的器官。很多時候，肝受損，我們未必能察覺得到。

一般來說，肝受損，身體也會有些非特異性信號。當身體身體1處「黃」、2處「臭」、3處「黑」，說明肝已受損！

1處「黃」：

眼白變黃

一般來講，眼白應是白色或淡黃色的。

若出現眼白明顯變黃，說明肝臟有比較嚴重的病變了！

比如肝臟肝酶功能下降、晚期肝硬化、肝功能衰竭、肝炎等，會導致膽紅素在血液中濃度增高，引起黃疸癥狀，表現為眼白髮黃。

2處「臭」：

1，口臭

肝病引起的口臭比較特別，是一種「腐臭味」。

當出現口臭，可能是因肝功能異常，導致血液中尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸會從口鼻排出一部分。

2，體臭

肝臟對體內毒素起到「過濾」作用，當身體發出臭味，且穿的衣服，尤其是內衣，有黃色的汗斑，小便呈赤黃色。說明肝受損了。

若小便呈茶色，內衣也沾上了茶色，可能是肝病嚴重了。

3處「黑」：

1，臉色變黑

肝臟對鐵質的代謝起到非常重要作用，若肝細胞受損，鐵質會流入血管中，造成血液中鐵質增加，臉色會逐漸變黑。

對病毒性肝炎者，多數是呈臉色黑，屬於「病態的黑」。

2，指甲變黑

指甲出現黑斑，說明血液循環出現障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫院做進一步檢查。

3，嘴唇變黑

當嘴唇顏色變黑，可能是肝氣鬱結導致血瘀不暢。

若顏色越深，說明肝氣鬱結越重。

以上癥狀不要忽視，一旦出現，說明該養肝了。同時還要到醫院進行相關檢查，做好預防。

養肝等於養命！教你4招，幫你排肝毒！

第一招：喝茶養肝，促進排毒

喝酒傷肝，不如喝茶養肝。

日常多喝茶，能促進身體毒素排出，減少肝臟排毒負擔。

1，金桂菊茶：護肝、去火排毒

取蒲公英3.3g，胎菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g製成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

蒲公英，具有清熱解毒、去火排毒、保肝利膽的作用。性寒，歸肝經、胃經，可拮抗內毒素對肝臟的損傷，還可解除內毒素的毒性作用。

胎菊，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

金銀花，性甘寒，氣味芳香而葯體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素。

桂花，具有溫中散寒、暖胃止痛的作用，可中和茶方的寒性。

2，蒲公英黑苦蕎茶：降脂、護肝、養胃

取蒲公英根、蒲公英葉、黑苦蕎按2:1:2的比例製成蒲公英黑苦蕎茶，每日沖泡即可。

黑苦蕎，含蘆丁這種活性物質，蘆丁是苦蕎黃酮富含的特有成分，它可增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最終達到降低血脂的目的，從而對預防脂肪肝也有一定幫助。

第二招：多吃青菜，助於養肝

多吃青菜，補充礦物質、維生素和膳食纖維等營養素，特別提醒硒元素。硒被稱為重要的「護肝因子」，補硒能養肝護肝，還有調節血糖的作用。

日常還要多下面的食物：

1，胡蘿蔔

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，有補肝明目作用，而胡蘿蔔素是維生素A的前體，經油炒制後，能補充人體維生素A。

研究發現，維生素A有保護肝臟、組織和抑制肝臟當中癌細胞增生的作用，還能讓正常的組織恢復功能。

建議每天補充維生素A，男性平均攝入800微克，女性平均攝入800微克，但不要超過3000微克/天。

2，菠菜

菠菜具有養肝、養血、滋陰等作用，富含豐富的蛋白質、微量元素和維生素C等，對保護肝臟有著很好作用。

但菠菜中含有草酸，食用後對鈣質吸收有影響，建議吃菠菜之前先潮水，減少草酸含量，在進行下一步加工。

第三招：睡好覺，可養肝

睡好覺，肝臟才能更好的進行排毒「工作」，當身體處於良好的休息狀態時，肝臟的負擔也會減輕一些。

中醫為人「側卧則血歸於肝」，肝臟排毒，是人處於熟睡或休息狀態，這樣全身血液才能回歸於肝臟進行「凈化」。

建議每天在晚11點之前入睡，保證每天睡眠時間在6-8小時。

第四招：戒煙少酒，少生氣

吸煙會加速原發性膽汁肝硬化患者，肝纖維化進程。臨床發現，肝纖維化程度更重的患者里，抽煙的比例相當高。所以，戒煙對於慢性肝病者「刻不容緩」。

喝酒最傷肝，損害肝細胞，易導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等，日常能少喝就少喝，能不喝就不喝，肝臟才會更健康！

中醫講「肝主謀慮，主疏瀉」。經常發脾氣、生悶氣，會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。

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