兩天掉20斤肉？50歲滅霸主演為了角色化身肉男

最近，因為電影《復仇者聯盟3》而火起來的滅霸，其實除了他的下巴很有戲之外，飾演滅霸的男演員Josh Brolin的身材也是很有看點的。年紀已經不輕了，但是那一身的肌肉真的是超級有型的。而據悉，曾經為了這部電影，滅霸2天半減重20斤 。

因為已經50多歲了，人的身體到達一定年齡之後，想要重塑身材，其實是很不容易的。體能方面，也會有所影響。但是滅霸，每天都會健身至少2個小時，一周要訓練5天，而且都還是高強度的訓練。

10天要增重28磅，為了能長肌肉。而之後更是要迅速減重，曾經2天半內就減重了20斤。經過一段時間的集訓之後，迅速練出肌肉。就像他自己說的，這種短時間內迅速的增重減重，其實對身體都是很不好的，特別還是對一個已經50歲的人來說。

不過他為了電影，做出了犧牲和努力這也是可以理解，也很佩服的。但是作為平常人，，也不需要這麼辛苦，也不需要做這麼變態的訓練和集訓。只要安排好一段時間的訓練，每天可以都花時間鍛煉，但是有訓練，也要有休息，並且有氧無氧相結合。

有計劃並且科學地進行健身，相信一段時間後，也同樣能練成型男的。所以這樣對比起來，難道不是比滅霸還幸福嗎?但是滅霸的這個經歷也說明了一點，那就是，想要練肌肉的話，還是需要增重的，沒有肉哪來的肌肉呢?

所以說，健身跟減肥也不一樣，減肥要減肉。像有些男生，因為太單薄，就需要健身練出肌肉來增重。所以說，你到底是要減肥還是要練肌肉，你也是要分清楚的。

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