高血糖,高血壓防治很輕鬆,飲食注意一下就好啦!
很多糖尿病患者都認為,只要出現飢餓的癥狀,這就說明發生了低血糖。其實,伴有飢餓感並不一定是發生了低血糖,也有可能是患有高血糖哦。不少糖尿病患者都有這樣的體會:血糖越是控制的不好,飢餓感越會更加明顯,一旦病情穩定了,飢餓感也就隨之消失了。
所以,當你出現飢餓感時,就一定要及時監測血糖,判定一下自己的血糖是高還是低,以避免盲目施治哦。還有一種情況就是「低血糖反應」,這並不是真正的低血糖。在糖尿病治療過程中,由於患者血糖在短時間內下降得過快或下降幅度過大所引起的,令患者出現出汗、心慌、手抖、飢餓等低血糖癥狀。所以在測量的時候,一定要保持一顆平靜的心情,這樣測量出來的血糖誤差才會小。
但是,如果攝入過多的糖分,無法消耗的葡萄糖就會留在血液中。過多的葡萄糖需要大量胰島素促進吸收,長期下去胰腺會疲勞以至功能衰退,逐漸變得無法順利地分泌胰島素。於是血糖升高,在空腹或者吃飯兩小時後仍然居高不下,形成高血糖狀態,血液因而變得黏稠,易於凝固。
注意一:戒煙戒酒,控制總的熱量,酒精的主要成分是乙醇,含有大量的熱量,這個熱量可以讓血糖升高。
注意二:多吃雜糧粗糧,不挑食偏食,不完全素食。雜糧和粗糧可以幫助抑制過高的血糖。
注意三:限制糖分的攝入,這個是老生常談的注意事項,糖分是引起高血糖的主要元素。
下面這些食物可以幫助降血糖:
1、苦瓜
苦瓜的苦味,來自於其中的苦味素與苦瓜特有的植化素-苦瓜苷,苦瓜苷會促進腸道分泌腸道荷爾蒙GLP-1,刺激胰島素的分泌並有效降低食慾。而苦瓜中的粗纖維、果膠不僅可以解決便秘、刺激腸道蠕動,還能和腸道荷爾蒙GLP-1一起達到控制血糖的效果。
2、中醫有個藥方:玉竹桑葉茶,出自醫書《本草經集注》,配方為玉竹5克、桑葉5克、青錢柳葉3克、牛蒡根3克、槐花3克,先把配料洗乾淨,再一起大火煮沸5分鐘,之後改文火慢熬50分鐘,代茶飲用,每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶,開水燜泡5分鐘即可飲用。
可以降血糖穩定血糖、緩解其他的併發症。
(1)茶中富含黃酮、多糖、皂苷 及多種微量元素,能修復受損的胰腺,維持胰島素含量;
(2)5種原料組成的完美組合,可以有效的改善三多一少,同時可以預防糖尿病併發症。
堅持飲用,血糖可以控制住,但是飲食上也要嚴格管理,少吃含糖食物,多吃水果蔬菜。
3、苦丁田螺茶
配方:苦丁5克,田螺10隻,胖大海2個,藿香2克。
製作方法:將田螺用清水浸泡半日,洗去泥沙,加入苦丁、胖大海、藿香清水煮湯代茶飲。
應用:田螺有清熱止渴作用。適用於糖尿病消渴多飲症。
4、決明子川芎茶
取決明子20克,枸杞5克,川芎5克,車前子10克,一起沖泡飲用,有降壓降糖的作用,高血糖的人適當喝一點確實很有好處。第一次最好用火煎開後喝,以後再用沸水沖泡,這樣降壓降糖效果更好。對於血糖、血壓不是太高的人,完全可以用這個方法來控制。
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