淺睡、多夢、失眠，怎麼辦？這個土方法值得一試

失眠是現代人的常見病，包括入睡難、淺睡易醒、多夢、睡眠質量不高等，長期睡不好的人，一眼就能看出來，人不在狀態，無精打采、反應遲鈍、記憶力下降等。

輕微的失眠，只會導致精神萎靡，頭痛、疲勞等，但長期得不到處理，會導致憂鬱、焦慮、抑鬱等，甚至會導致精神分裂。這不是開玩笑，試想一下，一直都睡不好，人人都崩潰！

淺睡、多夢、失眠？1個土方值得試一試

睡不好，推薦一個緩解失眠的土方——百合棗仁茶，此方在民間廣為流傳，其功效勝過安眠藥。雖說是土方，卻有出處，最早見於《金匱要略》，組方包括：百合、酸棗仁、茯苓、蓮子、枸杞子、桑椹、大棗和桂圓。

百合棗仁茶的做法很簡單，取百合5g、酸棗仁5g、茯苓5g、蓮子5g、枸杞子3g、桑椹8g、大棗3g、桂圓5g，煎水，大火燒，再改文火慢煎，待藥物滲出即可濾出飲用。

此方用的都是普通食材，但效果卻不普通，其可寧神安眠，改善心神不寧、心血少、心陰虛等引起的失眠。

現代醫學也證實，百合棗仁茶可以鎮定中樞神經，抑制大腦過度興奮，快速緩解大腦疲勞，解除大腦神經緊繃狀態，促進睡眠和改善失眠狀態。

具體藥效詳見組方功效：

①桂圓、大棗、桑椹以及枸杞子，可補血益氣，專門對付氣血虛引起的心悸失眠；

②酸棗仁其提取物可做鎮靜劑，可見其有寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病症有較好的治療效果。

③百合和蓮子都是助眠常用食物，有寧心、安神的作用。適合長期多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。

百合棗仁茶有現成的，獨立小茶包，有需要的可以選擇：

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