滿滿乾貨，90天瘋狂減重30斤！只為能穿上美美的婚紗！

今天和大家分享下我的瘦身經驗，本人155cm，90斤，歷時3個月成功減重30斤，也就是說，3個月前我120斤跟所有胖子一樣，曾經苦受滿身肉肉的折磨，自卑，穿什麼都覺得難看，不敢買短褲，不敢穿弔帶裝，整天把自己裹的跟個粽子一樣，但是還是管不住一張愛吃的嘴。

從大學畢業開始發胖，體重3年多絲毫未減，也懶於去運動，就這麼任由它發展，整個人不忍直視，胳膊尤其粗壯難看（如圖所示）。直到婚期定下來，去試婚紗，漂亮的看上的都跟我無緣之後，才下定決心一定要減肥，只為一生當中那天最美的自己……

扔掉所有零食，泡麵，巧克力，火腿，下載kp，找各種瘦身教程。最後鎖定了天鵝臂和整體塑型教程，因為覺得上半身胖了，下半身再瘦看起來也是圓潤的，倒梨型身材。

★先說飲食吧:早餐午飯正常吃，過於油膩的堅決不碰，下午四五點會加上適量水果，6點以後堅決不進食。一般早飯前我會吃顆果蔬糖果，以免身體吸收過度熱量，促進排毒，更好的燃脂。

★運動:一天2組天鵝臂和塑型訓練，晚上固定一組，白天看時間，不定時。剛開始的時候真的是2分鐘都堅持不了，胳膊酸脹的厲害，哭著嚎著做完，我老公問我是不是有自虐傾向慢慢堅持下來了也就習慣了，也沒那麼累了，一周後背明顯挺了很多，胳膊內側的贅肉也緊實了不少，於是就這麼堅持下來了，90天的成效，30斤肉，心儀的婚紗也可以很輕鬆的穿上了，激動的心情難以用言語形容，我相信每個女人都能明白，那天穿上美美的婚紗，走向最愛的那個人的心情。

最後只想說，沒有做不到，只有你願不願意，能不能去堅持，可能開始會特別苦，特別難熬，但是撐過去了，你就贏了。始終堅信一句話，女人如果連自己的身材都控制不了，又怎麼去控制男人！

對了，差點忘了，我在做運動時，會提前塗好按摩霜，然後裹上保鮮膜再開始，因為急切的想瘦身，追求成效，所以能幫助減脂的各種辦法都用上了，按摩霜可以更好的促進脂肪燃燒，再包上保鮮膜，密封的環境下效果會更佳。

還有什麼沒有說到的，不明白的，大家可以評論問我，我看到會第一時間回復噠

最後願大家都能遇見良人，穿上美美的婚紗走向心愛的那個人……

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