戶外跑和跑步機的區別，自己如何選擇看了這幾點你就明白了

在跑步機上跑步和在戶外跑步，有差嗎？答案自然是肯定的，其實是差很多。

一、跑步機可控性強

首先就是配速問題，很多人覺得自己跑步配速提不上來，那肯定就是因為你是在戶外跑的！當你在跑步機上跑步時，沒法不跑，因為速度是設定好的，你只能被動地跟著跑，哪怕很累了，也會咬咬牙堅持下去。

但你要是在戶外就不一樣了，在戶外跑步是很難做到勻速的，所以很有可能跑著跑著就會很累，這時候一般人都是堅持不下來的，心裡總有個聲音「停下來吧，休息一會兒，就休息一下」。然後就越跑越慢，直到停下。

所以，使用跑步機的話就完全沒有這些煩惱了。使用跑步機，精確設定時間和速度，每個人都能達到自己想要的效果。

二、跑步機更省力

要知道，在戶外跑步是有很多不穩定因素的，比如大風、大坡、車禍等等。所以在戶外跑步的時候，我們往往需要分心去觀察周圍環境，以應付一切突發事件。還有一個很重要的點，在戶外跑步是真跑啊，你要額外用力往前運動的！這大概就叫做功吧。

三、跑步機更安全

上面說了，在戶外跑步是有可能出現各種意外的，車禍只是一句玩笑，但是自己受傷卻是非常有可能的。碎石、小坑、彎道、大坡，這些都有可能導致你的受傷，晚上可能性更大。所以，在戶外跑步的時候千萬要小心，做足準備才好。晚上不要跑不熟悉的路線。

更何況，跑步機是有減震設計的，跑起來就是舒服，對膝蓋也有一定的保護作用。

四、跑步機太枯燥，外面的世界才精彩

很明顯，機跑是相當無聊的，很多人喜歡在跑步時戴耳機，就是因為確實是太無聊了，只有靠聽歌來消耗時間。

但是戶外跑截然不同，外面的花草、人群、車輛、建築，每一刻都不一樣，所以不管你跑這條路線跑多少次，都不會膩。所以我很難理解有些人在戶外還帶著耳機，是這世界不夠美麗，還是你的耳機過分洋氣？

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