吃這五種蔬菜能增肥，兩口菜頂一口米飯，比吃肉還容易胖

很多妹子都想著吃蔬菜能夠減肥，可是有意思的是，並不是所有的蔬菜都是適合減肥的，今天小拾要和大家說的 這幾種蔬菜就屬於增肥蔬菜，兩口菜頂一口米飯，比吃肉還容易胖。第一種就是土豆了，土豆是可以作為主食的，100克土豆中含有70大卡熱量，17克碳水化合物，經常吃土豆是容易長胖的哦！

山藥，山藥所含的熱量並不高，但是太含有較高的碳水化合物，其中澱粉的含量也是相當高的，如果吃多了山藥還不愛運動的話，這些能量就會轉化成脂肪，堆積在體內，自然而然就容易長胖了。

很多人都愛吃毛豆，可是減肥期間要慎重食用，100克毛豆中含有11克的碳水化合物，這都要比得上一碗米飯所蘊含的能量了，就吃十顆毛豆，其中所富含的能量需要散步七分鐘才能夠完全被消化。

減肥期間也要慎食藕片，一百克藕片中所有含有的熱量為77大卡，碳水化合物以及澱粉的含量比其他的蔬菜更加的多，如果減肥不是口頭上說說而已的話，還是要少吃點藕片吧！

豌豆也是一種增肥蔬菜，你別看它長的比較可愛，但是100克豌豆中所含的熱量驚人，為337大卡，這樣的蔬菜經常吃的話，你是很難會瘦下來的。如果想要吃豌豆的話，大家可以將豌豆做成豌豆豆漿，這樣就可以很好的消化掉其中的碳水化合物了哦！

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