5個必學的助產動作 讓准媽媽順利分娩

原標題：5個必學的助產動作 讓准媽媽順利分娩

孕晚期的鍛煉主要是為平安分娩作準備，練習一些有利於分娩的輔助動作，其目的在於分娩時緩和宮縮的痛苦，減輕分娩時發生的肌肉疲勞和疼痛。還可使孕婦放鬆，減少能量消耗，也包括練習分娩時使勁的動作，以防止產時不會使勁。 下面小編為大家介紹，5個助產動作，讓准媽媽順利分娩!

准媽媽最好在分娩前學會助產動作，以減輕陣痛，順利生下寶寶。

產婦的五個助產動作

　1.深呼吸：方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣，直到一陣宮縮完畢後才將氣呼出。產婦在開始分娩後即可採用。

2.按摩法：用兩手手指按摩下腹部皮膚，深吸氣時，將兩手移向中線，呼氣時再將手向外側按摩，按摩動作應與深呼吸動作相配合。

3.壓迫法：陣縮時，用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位，如腹部、骶部或恥骨部等處，仰卧時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。壓迫骶部，則可側卧。

4.進氣法：宮口開全後，宮縮時使用腹壓，深深吸一口氣，然後下行而不吐出來，時間越長越好。

　5.憋氣法：憋氣要在腹部，不要在喉頭，類似排便時向下憋氣的動作。憋氣的作用是增加腹壓，隨著宮縮的節律向下用力，幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力，順利生產。

注意：有早產跡象的孕婦不能練習。（媽媽寶寶網www.mamadebaobao.com媽媽寶寶論壇bbs.mamadebaobao.com ）

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