血壓高很困擾？高血壓朋友的「福音」，9類禁忌3種食療方，請收好啊

高血壓患者的飲食忌諱：醫師常常吩咐高血壓患者要少吃肉，《本草綱目》記載了一些關於高血壓患者在飲食上的忌諱。

1.操控能量的攝入，發起吃複合糖類，如澱粉、玉米。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖歸於單糖，易導致血脂升高。

2.約束脂肪的攝入。烹調時，動物油改為植物油，內含的亞油酸對添加微血管的彈性，避免血管決裂很有優點。

3.少吃刺激性強的蔬菜，如辣椒、大蒜、姜等

4.禁油炸、油煎食物和烤食。

5.忌食富含很多膽固醇的食物，如動物肝臟、腎臟、腦、雞蛋、豬蹄等，高蛋白食物不宜多吃。

6.肉湯、雞湯會促進體內尿酸過量構成，然後加重心、腎、肝的擔負。所以高血壓患者忌用肉湯、雞湯。

7.削減含鈉食物的攝入。醬菜、腐乳、鹹蛋、腌製品、蛤貝類、蝦米、京彩以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。

8.多吃含鉀，鈣豐厚而含鈉低的食物，如馬鈴薯、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食物有牛奶、酸牛奶、蝦皮

9.儘管喝酒對身體的利害存在爭議，有的說飲少數酒有利，有的說有害，但可以必定的一點是，很多喝酒必定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，使病況加劇。

用吃的方法把高血壓拒之門外

許多人一到夏天就簡單犯高血壓的缺點，血壓一高，就會頭痛、頭昏、失眠、吃許多降壓藥，都是其時管用，但葯勁一過，血壓又高了。

下面就是可謂「法寶」的降壓菜譜，當然期間也需求規則服用降壓藥

1.香蕉芝麻方

資料:香蕉500克，黑芝麻25克。

製法:將黑芝麻炒至半熱，用香蕉蘸食。每日1劑，2-3次分食。成效:滋補肝腎，潤燥降壓。適用於腎陰虛、肝陽上亢型高血壓。

2.醋泡花生米

資料:花生米若干。

製法:將花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10~15粒。成效:有降壓、止血及下降膽固醇的效果

3.涼拌菠菜

資料:鮮菠菜、精鹽、味精、香油各適量。製法:將菠菜擇洗潔凈，置沸水中燙約3分鐘，撈出過涼水，擠干水分，切碎，加作料拌食。每日2次

成效:斂陰潤燥、養血止血、下氣通腸。適用於高血壓、便秘、頭痛、面赤、目眩等。

總結：臨床醫治高血壓，往往是先用一種降壓藥，但隨著病況開展，很多人可能3種降壓藥聯用也無法將血壓控制在正常規模。這也是高血壓損害大的原因，長時間醫治的害處，是藥物品種的越來越雜亂。因而，日常日子中一定要留意高血壓的飲食忌諱，才幹促進高血壓早日康復，將血壓控制在正常規模內。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！