濕氣重怎麼辦？中醫來支招，3個方法讓你輕鬆祛濕氣

「小滿」，二十四節氣之一，和農作物有關。小滿節氣開端，作物籽粒已逐步豐滿，可是還未老練。從小滿開端，氣候逐步酷熱，全國各地逐步迎來熾熱濕潤的夏日。

跟著氣溫升高，身體里的濕氣逐步嚴峻。濕氣是一種中醫理論概念。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。

中醫以為自然界中氣候濕潤、食肉等是濕氣的來歷，濕邪過重則易傷陽氣。所以能夠經過飲食、起居對濕氣進行調理。

濕氣重的體現：

舌苔厚重，有齒痕

舌苔厚膩、舌體胖大，且舌頭邊際伴有顯著的齒痕，嘴裡粘膩不清新，這些都是濕氣重的體現。

大便軟黏，不成形

調查大便形狀，留意大便是否成型，是否黏膩在馬桶上，是否每次大便都感覺便不潔凈，假如以上癥狀都有，闡明體內濕氣很嚴重。

精神不振，胃口差

看自己的精神狀態，是否常常萎靡不振，怎樣睡都覺得困；脾胃也很衰弱，胃口差，常常反酸有噯氣。假如具有上述癥狀，就要當心濕氣重的可能。

滿面油光，常常長痘

身體受濕邪困擾，會導致消化能力差、排便不正常，體內廢物堆積然後誘發痘痘。

三個祛濕好方法送給你：

一、食療

薏米紅豆粥

紅豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米作為主要原料製造而成的美食，有清熱利尿效果。因而常常被用來清熱祛濕，多吃可有利身心健康。

苦瓜炒蛋

苦瓜能清熱解毒，關於祛濕也有必定的效果。苦瓜炒蛋這道菜，既確保了人體所需的養分，又能清熱祛濕，一箭雙鵰。

普洱茶

普洱分生茶和熟茶。生茶性涼，關於體質寒性的朋友一定要少喝並多加調查。或許挑選相對溫文的普洱熟茶，脾胃衰弱的則要少喝或不喝普洱。

二、運動

人在運動的進程傍邊，身體的結構會跟著運動而改變，能夠加強了本身的體質，促進推陳出新。運動除了能強身健體之外，也是祛濕「小能手」。運動的方法許多，有快走、跳繩、跑步、瑜伽等。

三、泡腳

熱水泡腳能夠改進部分血液循環，驅除冰冷，促進代謝，終究到達攝生保健的意圖。

生薑泡腳

將生薑切片放入水裡一同燒至歡騰，熬煮十分鐘後，參加適量冷水，用生薑水泡腳；或許在泡腳水裡直接參加生薑片。

紅花泡腳

泡腳的時分取一份放在水裡燒開，調好水溫後用紅花水泡腳；也能夠直接加到熱水裡一起泡。主張泡腳的水滿過腳踝骨，需求留意的是孕媽媽禁用紅花。

艾葉泡腳

辦法同上，依然是將艾葉放到水裡燒開，然後用熱氣熏一下腳再開端泡（留意別被熱氣燙壞）。

小編有話說

：三年前，小編濕氣重的能擠出水來，滿臉長痘、舌苔重等等，上面一切的癥狀，小編統統佔了個遍。後來在醫師的點撥下，才開端祛濕的大業：

食療

+

跑步

+

泡腳

。不出半年，痘痘減少了不說，連食慾都越來越好。腰不酸了，腿也不疼了，飯吃的比曾經多了，人反而瘦了。所以，我把這個辦法推薦給我們，期望你看到這篇文章的時分，就是濕氣脫離的時分。

假如覺得文章有協助到你，請多多談論准發哦！假如您還有什麼疑問，歡迎在談論區發問，小編將仍舊極力為您回答！

歡迎重視麥豆醫師頭條號，私信回復「

舌診

」取得直播鏈接，直播時刻5月24日（周四）晚上8點整，還能夠現場免費向徐教授發問哦。我們快快報名吧！免費福利哦！

假如錯過了直播，就沒有辦法現場提問了，但直播音頻是能夠回放的，歡迎重視麥豆醫師，私信「舌診」獲取。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！