走出人生的至暗時刻，我重生了

之前，我們發過一篇《王石的落淚演講：熬過人生最黑暗時刻的經歷，會成為你的財富》，在文末留下了名為「你人生的至暗時刻」的讀者互動。

小編在評論區收到了很多大家談到的「至暗時刻」，百感交集。

有人正值「至暗」當下，感同身受。有人的「至暗時刻」已經過去，很受鼓舞。

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升學升職或是跳槽裸辭會焦慮；交學費、還貸款、交份子錢、賺奶粉錢、籌嫁妝也焦慮。焦慮之源好像總是其一。

《海邊的卡夫卡》里有這麼句話：

「人生有種種始料未及的事情發生。正因為不能稱心如意，人世才有意思。」

我們選擇了讀者的「至暗」經歷， 來看「至暗時刻」是如何過去，以及我們能從黑暗之處打撈出什麼金光閃閃的寶貝，一邊炫耀一邊跌跌撞撞地走完後面可能更狗血、更不平坦的路。

一、至暗時刻很難過，但還好我沒有白白受苦

@ nothing： 再遇到什麼苦難，都不會比以前更苦，也無所畏懼了。

十幾歲喪失至親，被親人虐待，比如被扇巴掌、拍腦袋、猥褻。長達七年的抑鬱情緒到後來爆發成重度抑鬱，對很多事喪失興趣。

自殘和自殺我都想過。

但現在我還好好的，大概是主動採取了一些辦法，比如養寵物和嘗試出去找工作。那時候每天忍著恐懼，出門面試，然後被拒。受藥物副作用的影響，走路會頭暈，也不能正常說話，有時只能蹲在路邊。面試的時候，也不能好好回答問題。

不得不承認，有的難關，就是得自己一個人過。

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後來我長記性了，面試沒辦法正常說話我就少說，簡短髮言。手顫抖得厲害我就把手藏到桌子下面去，回家路上暈……那就只能蹲會兒啦，不暈了再走回家。

我總能走回家的。

雖然抑鬱症讓我感到痛苦，但它帶給我強大的專註力。專註找工作的時候，能解決就解決，不能解決就躲開，我並不會去考慮又失敗會怎麼樣。我恐懼、害怕，但我還是要出門面試。

現在我是一個遊戲策劃，在那種糟糕的狀態下成功入行了，這讓我有了很大的勇氣去面對將來更多的事。

總的說來，感謝那個想辦法活下來的自己。但完全也有另一種可能，是至暗時刻讓我們放不下、饒不了自己。

我想到奧斯卡提名電影《海邊的曼徹斯特》。主人公李是一名頹廢的清潔修理工，為了處理突發心臟病的哥哥的後事以及照顧他的侄子，不得不回到自己千方百計要逃離的家鄉。

而他的至暗時刻，應該就是在冬日的夜晚因微醺糊塗忘給壁爐加防火罩，讓一場大火帶走了自己的三個孩子。更糟糕的是，警察在做完筆錄後，一句「你可以走了」，讓他失去了為此贖罪的機會。

李的後半生，都活在了至暗時刻的陰影中，不能翻頁、無法談起。

殺不死李的，最終使他強大了嗎？是的。

因為李和前妻Randi的那一場直揭傷疤的含淚的對話，是他從至暗時刻中所看清的、認清的結論。雖然他很坦白：「我已經什麼都沒有了。」

加繆說：「最終，活著比自殺需要更大的勇氣。」至少，李寧願膽小懦弱地對侄子承認一句「我無法打敗它「，也沒有選擇在警察局自殺失敗後接二連三地尋死還罪。

同樣在《三塊廣告牌》里，母親面對女兒的不幸去世，一邊自責逃避傷痛，一邊強硬作風要為女兒找兇手。

還是尼采那句話：「那些殺不死我們的，終將使我們強大。」

二、我們怕是逃不開逆境，但說不準就能重生

《紐約時報》專欄作家安德魯.所羅門在Ted上有過一次名為《生命中最慘痛的時刻如何造就我們》的演講。

他說： 「逃避和忍耐是創造意義的入口通道。」

在演講中，他回憶了自己曾採訪過的一位50歲的女士。她年少時被強姦，懷了孩子，此後打亂了所有的人生計劃。

「你會時常想起那個強姦你的男人嗎？」

女士說：

「我曾經很憤怒，但現在只有憐憫。因為他有一個美麗的女兒，兩個美麗的孫子孫女，但他不知道，只有我知道。所以顯然，我是幸運的。」

安德魯像是過來人，在台上發表演講，用那麼動聽的方式講著自己最不堪的故事。他自己也曾患有抑鬱症。

在《抑鬱症，是一種怎樣痛苦的體驗》的演講中，他描述了自己應對抑鬱症、應對失去所有興趣、接受靠藥物治療的痛苦的過去。

人生中充滿了各種各樣難忘的時刻，但總有一些是你不願回憶的。

有句話說：能說出來的都不算悲傷，真正的難過是哭不出來的。

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我們可以遮遮掩掩地過一生嗎？

我們可以為黑暗的日子重新粉刷好看的顏色嗎？

安德魯是這麼說的：「當我們對自己慚愧，我們就無法闡述自己的故事，而故事是身份的基礎。」

換句話說，正是所有或好或壞的經歷才組成了現在的自己。

「我們在慘痛經歷之後，會追尋我們的身份。我們不能承擔無謂的痛苦，但如果我們認定它是有意義的，我們就能忍受巨大的痛苦。」

三、處在至暗時刻的我們， 做什麼比較好

至暗時刻，不是我們能選能逃的。命運要你低頭，哪裡有時間好聲好氣地商量？但是坐以待斃從來就不是人類應有的姿勢。

要怎樣才能不辜負祖先們面對兇猛野獸、天災疾病時了不起的求生基因呢？

@小周的經驗：面對威脅，我學會了什麼是真正的保護自己。

我工作的所有收入都付諸家庭生活和孩子教育，自己省吃節用。可是孩子他爸把自己的收入像金礦一樣藏起來，還要我繼續向銀行申請高額貸款。當我想要過問他時，他突然就翻臉、摔碗、摔刀子在桌上，掐我脖子，威脅我，我崩潰了。

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經歷了半年，回首這幾個月，我的世界並沒有天昏地暗。我反而因此補習了有關的法律、房產、公正等各種知識，面對恐嚇威脅也不再恐懼和束手無策。

每天睜開眼，第一件事就是好好對自己、好好工作，沉靜下來做事，面對各種花樣威脅用所學的東西冷靜分析。

我還是愛自己、愛這個世界。

知識永遠是解決實際問題的有效辦法，但還有什麼精神方面的慰藉能讓我們在至暗時刻中變得好受一些呢？

新銳英國小說家馬特.海洛的暢銷書籍《活下去的理由》里有應對至暗時刻的糟糕情緒的好辦法。

馬特在24歲時患上了抑鬱症，曾在懸崖邊企圖自殺。在抑鬱症的種種折磨之下，和自己攜手走過這樣一段難捱的時光。

一句話說，就像是一本逆境求生寫實錄。

在這本書中，有個應對鬱悶心情、糟糕情緒的好方法，那就是「糟糕銀行」。

他寫道，當他正在經歷糟糕負面的狀態時，會想辦法與這些「至暗時刻」相處，比起摔東西鬧脾氣，慢慢滋養絕望心情相比，他選擇把負面情緒都記錄下來，就像把錢存進銀行一樣。簡單來說，就是寫日記一般。

這個方法的好處就在於，通過一次次地看「存摺」，我們可以清清楚楚地了解，我們都在經歷過什麼，是不是曾認定上個月的失業就是此生過不去的坎，沒想到這星期的失戀還可以比之前更難熬。

反之，所有的過去回看起來，都不算最黑暗。

當時的讀者互動已經過去了一陣子，不知道那會的「至暗時刻」，現在想來是不是痊癒了很多，又或者是仍在苦苦堅持。

受過的傷，會留下傷痕，會帶來教訓。更多的，是讓我們成為比從前更有經歷、更有經驗的人。

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雖然不是什麼鍍金的好事，也寫不進應聘世界500強的簡歷，但我們自己知道，我們比從前更能扛、更有力量，甚至更有面對世事無常的智慧。

村上春樹在《海邊的卡夫卡》中還寫道：

「……暴風雨結束後，你不會記得自己是怎樣活下來的。你甚至不確定暴風雨真的結束了。但有一件事是確定的：當你穿過了暴風雨，你就不再是原來那個人。」

從至暗時刻里走出來的人想變得強大，我想只是時間問題。

本文由LinkedIn原創，作者林森林和LinkedIn的讀者們。

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